吃什么可以变成碱性体质

来源：靓范儿阅读: 2.89K 次

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吃什么可以变成碱性体质，调理成碱性体质可以多吃某些新鲜的蔬菜水果，含有弱酸性的食物有火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼,鱿鱼、荞麦奶油等，让我们一起来看看了解一下吃什么可以变成碱性体质。

吃什么可以变成碱性体质1

变碱性体质最快的食物，水果类的包括猕猴桃、柿子、罗汉果、橘子、荔枝、柠檬等；坚果类的包括黄豆、栗子、杏仁、核桃、松子等；蔬菜类的包括菜瓜、竹笋、海带、莲藕、魔芋等；饮品类的包括茶叶、葡萄酒、豆浆、蜂蜜等。

1、水果类

碱性水果包括了猕猴桃、柿子、罗汉果、橘子、荔枝、柠檬以及苹果、无花果、甘蔗、香蕉、梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、葡萄、山楂、石榴、龙眼、槟榔、桃子、樱桃，

能够发现大部分水果也属于碱性食物，多多食入这些能够帮助大家更好的保持身体状态，并且提升受孕概率；

2、坚果类

日常生活当中常见的碱性坚果黄豆、栗子、杏仁、核桃、松子等，能够发现碱性坚果一直以来都是备孕孕妇们的养生小零食，不仅对身体有着一定的'好处，最重要的就是能够提升受孕概率，让宝宝的健康也有着更加坚实的基础；

3、蔬菜类

碱性蔬菜包括了菜瓜、竹笋、海带、莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜、萝卜、茄子、莴笋、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜以及菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等等，

能够发现几乎所有的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物，当中含有丰富的矿物质、微量元素以及维生素，除此之外，蔬菜还含有大量纤维素，能够帮助人体消化功能得到改善；

4、饮品类

对于备孕阶段或是怀孕过程当中，孕妇应该多喝饮品，才能对身体有着更好的帮助，能够发现日常生活当中的茶叶、葡萄酒、豆浆、蜂蜜等都是不错的碱性饮品，能够为大家带来一定的帮助。

吃什么可以变成碱性体质2

食物里头要含酸性强的食物。比如说牛肉，猪肉，鸡肉、金枪鱼，牡蛎、比目鱼，奶酪，米、面等等这些，饼干、白糖等等都是含酸性比较强的食物。

含有弱酸性的食物有火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼，鱿鱼、荞麦奶油等等的，碱性偏强的物质有茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、生菜、海带等等的这些，

水果里头包括西瓜、葡萄，板栗咖啡等等，这些都是碱性比较强的。弱碱性等的食物有豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜等等这些都是弱碱性的，

建议大家应该少吃一些酸性的食物，多吃一些碱性的.食物。

调理成碱性体质可以多吃某些新鲜的蔬菜水果，如茄子、香菇、西红柿、香蕉。新鲜的蔬菜水果属于碱性食物可有效降低人体内的酸性，

对人体想要变成碱性体质有积极帮助。建议日常生活中要减少合成饮料的摄入，如可乐、啤酒，这些合成饮料容易造成人体内酸性上升，

对调理成碱性体质不利。此外需养成良好的生活习惯，良好的生活习惯对人体想要调理成碱性体质也有帮助。

人体是一个酸碱平衡的系统。吃东西并不会使人变成碱性体质。但是有些碱性食物，如碱性蔬菜，像莲藕、西瓜、生菜、莴苣、西兰花、西红柿、西葫芦还有金针菇、土瓜、苦瓜、黄瓜和冬瓜。碱性的水果有猕猴桃、柿子、葡萄、梨、苹果、甘蔗、香蕉、芒果等。

菊花、薄荷、西洋参，也都属于碱性食物。乳制品、豆类食物以及菌类食物都属于碱性食物，而肉类食物大多属于酸性食物。

吃什么可以变成碱性体质3

碱性体质是一个伪科学的命题，因为人体本身就处于一种弱碱性的体质状态，所以一般不存在进食特定的食物，使自身变为碱性体质或酸性体质。正常人的血液值需要保持在7.35-7.45，这是偏向弱碱性的环境。pH值为7时属于中性的环境，pH值<7时属于酸性的环境。如果超出7.35-7.45的pH值范围，就会发生酸中毒或碱中毒，可能会使人的生命受到威胁，甚至可能会导致死亡。

人体对于pH值有一整套的调节系统，如可以通过呼吸或泌尿系统对pH值进行调节。所以在人体处于健康的状态下，即使食用部分具有碱性作用的食物，人体内对pH值调整的系统就可快速发挥作用，将这些偏碱性的物质排出体外，以维持体液或血液中的pH值始终维持在7.35-7.45。

酸性身体容易，诱发各种心脑血管疾病。如果想把身体调节成碱性，可以多吃一些蔬菜水果等。日常生活中很多食物，比如葡萄、茶叶、

葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、大豆、蕃茄、香蕉、草莓、柠檬、菠菜、红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯等，