体寒吃什么水果比较好，体虚内寒也就是我们常说的体寒，体虚内寒的人会感觉自己总是发冷，而且容易生病，寒性体质平时应以温热食物为好，但是，水果是生冷之物，那么下面分享体寒吃什么水果比较好。
水果一、苹果
老话说的好“每天一苹果，疾病远离我”，由此可见苹果对人的身体有很大的好处，而且苹果属于一种平性的水果，不管是体寒的人还是体热的人都可以吃。苹果中所含有的营养价值也比其它的水果要相对的全面一点，而且没有其它的食用禁忌，还能起到降血糖的作用，因而体虚内寒的人可以经常吃一些苹果。
水果二、桃子
体虚内寒的'人是不能吃寒性水果的，如、西瓜、梨子等等，那么在平时可以吃一些性温的水果，如、桃子。桃子有生津活血的效果，而且铁含量也非常高，经常食用可以改善人的气色。
水果三、荔枝
荔枝不但具有调理气血、止痛的作用，而且荔枝当中含有很多蛋白质以及维生素，能增强人体的免疫功能，还能促进身体的血液选好，对于体虚内寒的人而言，常吃荔枝可以改善自己体寒的情况。
水果四、榴莲
很多人不喜欢吃榴莲，因为榴莲有一股特殊的气味，但是它能暖和人们的身体，同时能活血驱寒，因而特别适合体虚内寒的人吃。
寒性体质的表现，对照下自己看看、
1、手脚冰凉，对低温的季节转换十分的敏感，比一般人更怕冷；
2、平时比较喜欢吃热食，精神不振，容易无力；
3、每次来例假时，都会有明显的痛经，且比平时对冷空气更敏感；
4、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；
5、白带较多，而且质地稀薄；
6、早上起床观察舌苔，发现舌苔白腻；
7、容易水肿，如眼睛、手脚肿胀，多有脸色发淤。
寒性体质吃什么水果比较好？
1、龙眼
龙眼味甘，性温，对于寒性体质的人来说是一种再适合不过的水果了，它有非常好的滋养补益功效，可用于心脾虚损、气血不足者调养身体，也非常适合产后女性调补身体，其中的蛋白质、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等都是人体必备的营养元素。
2、樱桃
樱桃味甘、酸，性微温，能益脾健胃，滋养肝肾，调中益气，健脾和胃，非常适合脾胃虚弱，肝肾不足者食用，可改善血虚，头晕，心悸，面色不华等等不良症状，对于热性体质的人来说，不能吃太多哦，容易引起上火。
3、榴莲
榴莲是一种非常滋补的.水果，营养价值很高，它有滋阴强壮、疏风清热、温和补肾等等作用，身体虚弱的朋友可以食用榴莲，可以补充身体需要的能量和营养，并且，起到强身健体的作用，很适合寒性痛经的女性，可以促进体温上升，对寒性体质的改善效果明显。
4、荔枝
荔枝也是一种温性的水果，它的荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸等等多种人体必备的营养素，对健康十分有益，可健脾生津，理气止痛，非常适合身体虚弱，胃寒疼痛，寒性体质者食用。
5、桃子
桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、补血活血的功效。桃中含铁量是水果中比较高的，可以防治缺铁性贫血，对于体质虚寒者来说，经常吃可以强壮身体，丰肌悦色。
葡萄
相信葡萄大家都喜欢吃，而且它的功效也有许多，他可以建脾胃，还补虚，所以深受许多人的喜爱，对于身体长时间虚弱，可多吃一些葡萄干等可有效助于恢复，葡萄也是温补阳气的食物，还会有养肝的效果也可以滋补气血，
这些都归功于它含有许多营养物质，比如蛋白质，诸多维生素，氨基酸等，对女性而言还有滋养美颜的作用，且营养物质易于吸收。
苹果
苹果是大家常见的一种水果，种类也很多，它中含有较多的糖类，也含有较多的微量元素，还含有柠檬酸，果胶，苹果酸等营养物质，不但对体寒有所帮助，对与其他的疾病预防也有很好的预防作用，所以平时多吃苹果也是不错的选择。
柠檬
柠檬用处很多，所以他也是公认的营养价值含量最高的水果，它富含维生素C、b1、b2。他对人体细胞的生成具有维持的作用，也能够保护和维持机体的正常运转，维生素C，作为人体极为重要的营养物质，他也是很有许多，对于机体细胞预防病毒疾病的能力是非常强大的，它会预防感冒发烧等疾病的发烧甚至还会降低癌症的患病率
龙眼
他是甜性温性食物吗，营养丰富，含诸多葡萄糖，维生素等物质，它具有健脾胃，养胃的能力，促进新陈代谢，对于体寒的人群也是具有较大帮助。
榴莲
榴莲是体寒人群最为理想的水果，它性热，可以活血化瘀，吃后能使身体升温，营养价值也是极高的，他可以强身健体，补肾壮阳。但要注意食用后不得饮酒。
在日常中我们可以食用，但是我们切记不能把它们当做饭来食用，他们仅仅只是能够替代补品来缓解自己体寒的症状，当然他们也不能过多食用要一次少吃，像龙眼，吃多了便会上火，自身炎症加重。大家要切忌，这些水果也是对大部分的群体而言，
我们也要根据自身的体质，体质不同可能造成的效果也不同，实在不行的话要尽快咨询医生。希望大家平时也要注意自己的生活习惯，和饮食习惯，这样体寒才会离我们越来越远。
体寒的人可以适当的吃温热类水果，像芒果、荔枝、桃子、龙眼肉、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、乌梅、樱桃、红枣、李子等等，这些食物比较适合体寒的人来吃。在饮食方面，可以适当增加温热的食物，像羊肉是个不错的选择。
中医上有个比较好的食物是羊肉生姜当归汤，对于改善体寒的症状有着非常好的作用，还可以选择用温水泡脚。体寒的.人往往脾肾阳虚，平常要注意积极参加体育锻炼，增强个人体质，多增加日光照射。
体寒的人适合吃一些温热性的水果，比如红枣、栗子、银杏、荔枝、樱桃、杨梅，就是比较好的选择，具体如下、
1、大枣、性温，而且具有益气补血、健脾和胃的功效，对于体质虚弱的人是一个不错的选择。
2、樱桃、营养价值非常高，现在正是樱桃大量上市的季节，樱桃当中含有丰富的维生素和矿物质，特别适合体寒的人来吃。
体寒的人要注意适当的增加日光照射，也可以选择艾灸的方法。而且可以适当的增加运动，能够使人体的阳气更旺盛，体质更强健。
