女人吃什么皮肤白里透红，许多女性都对皮肤问题比较关注，很多女性都想通过食疗的方法让皮肤变好，这样既可以满足食欲也可以让女性变得更美丽。下面来看看女人吃什么皮肤白里透红。
一、阿胶
阿胶具有很高的药用价值，古代常用于女性补气养血，能补血滋阴。以阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒等为原材料制成的阿胶糕，有补气养血、美容养颜的功效，还能调节月经、缓解痛经，具有很高的养生保健价值。
二、桂圆
桂圆又名龙眼，营养元素多样，含葡萄糖、蛋白质、维生素k等物质。桂圆是高级滋补食品，中医上常用它来养血安神、补益心脾，有补益女性气血的功效。
三、红枣
红枣是公认的女性滋补佳品，有“一日吃三枣，一辈子不显老”的`俗语流传。红枣中铁元素含量很高，有很强的补血功效。此外，红枣的营养元素丰富，尤其是维生素c是苹果的20倍还多，有“天然维生素丸”之称。维生素c能提升肌肤新陈代谢，增白肌肤，起到美容养颜的功效。
常吃红枣不太容易坚持，不过可以把红枣做成一款美容养颜的小糕点，下面是益颜糕的具体做法：
1、把需要的红枣清洗干净、晾干，从中间切开后去核，加入研磨机打成粉末。
2、取适量花生、枸杞清洗干净后，处理干净表面水分，同上加入研磨机打成粉末。
3、适量红豆清洗干净，然后放入锅中煮40分钟，熟烂时盛出捣成红豆泥，可一边搅拌一边加入红糖。（红豆水不扔，备用。）
4、把上面的食材粉末与红豆泥混合，若干燥可加入适量红豆水，揉至光滑小面团。面团需醒发15分钟。
5、面团醒发后，切成一个个体积相同的方块，入蒸锅蒸15分钟，益颜糕即成。
虽然这款益颜糕味道不错，还有调经补血的功效但制作程序较为繁琐，感觉麻烦的姐妹，可以选择七度方益颜糕，它不仅含有红豆、红枣、花生补气养血食材，还有玫瑰花粉、火龙果粉增添口感，无色素、0添加，食材源自天然。常吃能补气养血、美容调经，轻松吃出好气色。
女人吃什么会皮肤好
1、女人吃鱼肉会皮肤好
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100-200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。
2、女人吃牛肉会皮肤好
牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的.新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
3、女人吃鸡蛋会皮肤好
如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。
爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的.几率。所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋,或者服用硒元素片剂。
女人保养皮肤的注意事项
1、失眠和压力
干燥、缺水,护肤品不易吸收。加强运动,每周进行1-2次体育运动,舒缓身体和精神的压力。运动后冲个澡,再配合具有强效保湿成分的护肤产品,弥补水分的流失。
2、睡眠不足和垃圾食品
敏感、瘙痒、红血丝明显。少吃辛辣等刺激性的食物,注意增加膳食纤维的补充,多吃水果、蔬菜和豆制品。晚上10:30前睡觉。改用抗敏系列的护肤品。
3、饮食不均衡和防晒工作不到位
日渐衰老,大量细纹、斑点生成。无论是防晒和抗氧化都要做到更加全面,才能最大限度抵御外界伤害。千万别以为冬天到了,就可以把防晒品收起来了,冬日的阳光也是有紫外线的,北方地面结冰,反射的紫外线会更加厉害。
4、作息不正常、饮食不规律、抑郁
油脂分泌过旺、粉刺横生。争取在10点之前睡眠,保证肝脏准时排毒。一日三餐要按时吃,营养搭配要合理,多吃水果和蔬菜。另外,可用含芦荟或黄瓜成分的护肤品,因为它们都含有消炎的功效。
女人吃什么皮肤越来越好
女人在日常饮食中可以多吃以下食物，有利于皮肤越来越好：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、油菜等，富含抗氧化剂和维生素，可以帮助皮肤保持光滑嫩白。
2. 深色水果：如蓝莓、石榴、黑葡萄等，富含抗氧化剂和维生素C，可以防止皮肤老化和色素沉淀。
3. 水产品：如鲑鱼、沙丁鱼、虾等，富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，可以促进皮肤细胞更新和修复。
4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以保护皮肤免受自由基损伤。
5. 黑豆：富含植物雌激素和异黄酮，有助于调节内分泌，改善皮肤状况。
6. 燕麦：富含膳食纤维和维生素B群，可以促进肠道蠕动和代谢，有益于皮肤的健康。
7. 白瓜子：富含蛋白质和多种维生素，可以增强皮肤的弹性和光泽。
