早餐喝什么果汁清肠

早餐喝什么果汁，清肠新鲜的果蔬汁能够给身体补充能量,还能清肠排毒，经过一夜的睡眠,体内会堆积不少毒素。排毒成为了我们一天早晨的重要大事，下面来了解早餐喝什么果汁清肠。

早餐喝什么果汁清肠1

一、红枣苹果汁

做法：

1、新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。

2、红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。

3、用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。

4、将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后食用。

二、鲜柠檬汁

做法：

1、将柠檬洗净，在沸水中浸渍15分钟后，切成薄片。

2、将柠檬薄片放人经煮沸消毒过的.玻璃瓶内，放一层柠檬片，铺一层白糖。

3、浸渍1周后即可用来泡开水。

三、西瓜汁

做法：

1、西瓜瓤100克，白糖5克。

2、将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤。

3、汁内加入白糖，调匀即成。

四、菜叶汁

做法：

1、选青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。

2、青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎待用。

3、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。

4、用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。

五、白萝卜果汁

做法：

1、小白萝卜一个切成细丝，梨半个切成薄片待用。

2、将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟即可食用。

六、南瓜汁

做法：

1、南瓜100克去皮，切成小丁蒸熟。

2、将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。

3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。

七、鲜橙汁

做法：

1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。

2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。

3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给喂食。

八、果味胡萝卜汁

做法：

1、选胡萝卜1个，苹果半个，白糖5克。

2、胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。

3、用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。

九、四色果汁

材料：菠萝、苹果、甜橙各50克，冷开水100亳升

做法：水果去皮、去子、切成小丁，放入果汁机中，加冷开水一起打磨均匀，过滤残渣即可饮用。

早餐喝什么果汁清肠2

1、胡萝卜青苹果汁

胡萝卜的养生功效相信很多人都是知道的，尤其是对于熬夜的人来说，经常吃胡萝卜能改善整个人的健康状态，也可以减少熬夜对肝脏和皮肤造成的损伤，同时还能够增强人体的免疫力和食欲。苹果的纤维含量非常高。

其中丰富的果胶属于可溶性维生素，不但能够有效的调节肠道功能，还能够帮助人体排出多余的毒素。建议每次用200克胡萝卜，200克苹果，将它们切成小块，放置炸汁机里面炸成汁即可饮用，坚持饮用具有良好的养生排毒作用。

2、菠菜橙子汁

菠菜含有丰富的三价铁和维生素b1，经常吃菠菜具有较好的补血作用，同时能预防缺铁性贫血。橙子中含有丰富的维生素c，具有很好的排毒美容功效。首先需要准备100克菠菜和200克橘子。

可以先将菠菜用果蔬机榨成汁水，然后将橙子里面的汁水挤出来，可以根据客人的口味需求加入冰糖，具有较好的排毒作用，同时能够避免皮肤疾病的产生。

3、柠檬果汁

柠檬的美白功效相信很多爱美者都知道，也有很多人在生活中为自己制作柠檬面膜或者柠檬果汁，其实柠檬可以给人体带来的好处还不仅仅于此，据了解柠檬中含有的维生素c非常丰富，还有很多有机酸和柠檬酸。

可以有效的帮助我们排除肺部的毒素，具有止咳化痰的功效，也能够改善血液的循环，从而让全身的毒素得到很好的清理。

4、葡萄汁

葡萄是一种非常美味的水果，同时它具有很好的解毒和排毒功效，尤其是作用于肝脏的效果非常明显。根据了解，深紫色的葡萄能够帮助肠内黏液组成，可以清除肝脏，肠道，胃、肾脏内的垃圾，并能够帮助肝脏长期保持健康，加强自然的排毒过程。

5、椰子汁

椰子中含有的油分比普通的水果含量要高一点，其中含有的饱和脂肪酸经过人体消化之后可以产生能量，以刺激人体的'新陈代谢，更可以在饭后增强细胞的代谢活动，从而减少脂肪的累积。椰子含有特殊的月桂酸，该物质具有抗病毒和抗菌的作用，可增强人体的免疫功能，也能预防毒素给身体产生的不良影响。

不管是什么样的人群都可以在生活中适当的为自己安排一些排毒果汁，经常性喝排毒果汁的朋友可以维护肠道的健康，可以让体内的毒素快速的排出体外，从而能让自己的身体状况有所改善，也能够辅助改善一些疾病的症状，让身心更健康。

早餐喝什么果汁清肠3

一、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。

当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的`作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

二、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的`有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

三、柑橘

柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

四、梨

梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。

五、柚子

柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。

六、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

七、菠萝

菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重。

八、熟香蕉

熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。

九、核桃

核桃不仅益智脑，而且还对大便干燥的人很适合，一天吃3个。富含丰富的维生素E。