产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、 大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
1.不能吃生冷食物
新妈妈在产后40天之内不能吃生冷食物，因为生食食物中含有大量细菌和病毒，很容易引起食物中毒或者肠胃不适。而且，生冷食物对身体的恢复也有很大的影响，对于产妇而言，能够保持身体温暖的温热食物，不仅可以促进身体代谢，还可以增强免疫力，帮助身体恢复。
2.不能吃油腻过度的食品
油腻过度的食物可能会导致身体脂肪积累，而且会影响胃肠道的消化和吸收功能，新妈妈身体本就虚弱，容易消化不良，进而导致营养摄入不足的情况出现，从而影响到产后身体的恢复。因此，产后新妈妈们在饮食上应当避免摄入过多的动物性脂肪，多吃些蔬菜、水果和粗粮。
3.不能吃辛辣的食品
辛辣的食品容易刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，影响身体健康。而且，对于产妇来说，辛辣的食物还可能影响乳汁的质量和产量，因此，在产后40天之内，产妇应该尽量避免食用辛辣的食品。
4.不能饮用酒类和刺激性饮料
这包括啤酒、红酒、可乐等高糖饮料，这些饮料中含有大量糖分和添加剂，对身体健康不利，甚至会影响乳汁的分泌、质量和产量，给母婴健康带来不利影响。
5.不能吃过多的盐
产后新妈妈们在食用盐的时候应该注意，不能摄入过多的盐，否则会导致身体水钠不平衡，引发因水肿产生的一系列身体不适，如口渴多尿，手脚肿胀等不适症状。因此，产妇们在饮食中应该适量控制盐的摄入量。
总之，饮食的禁忌是产后护理的一个重要方面，只有新妈妈们理解并遵守这些禁忌，才能保证自己的身体和宝宝的`健康，让产后的新生活更加美好和幸福。同样的，我们也要提醒新爸爸和其他亲朋好友，不要推荐和给予新妈咪各种乱七八糟的食物，以免影响新妈妈的健康和宝宝的成长发育。
月子期间注意事项及饮食禁忌包括护理好伤口、适当运动、避免性生活、注意保暖、饮食禁忌寒凉和刺激性食物。
1.顺产有会阴侧切、剖腹产有腹部伤口的女性，月子期间要做好伤口的护理，在伤口没有愈合之前每天要消毒换药，尽量避免让伤口碰水。
2.在月子期间也要适当的下床活动，不能够长时间的卧床为主。因为产后是高凝状态，长时间卧床可能发生血栓。下床活动可以帮助恶露的排出，剖腹产的女性可以防止肠粘连，活动后促进胃肠道蠕动减少便秘的发生。
3.不论是顺产还是剖腹产，在月子期间都不宜跟男性发生性行（为），减少以免发生宫内感染的'机会。
4.在月子期间要注意保暖，尽量避免让身体吹风着凉，月子期间洗头或者洗澡水温要适中，及时擦干。
5.刚生完孩子胃肠功能比较虚弱，饮食方面尽量清淡，不要吃过于油腻的食物。月子期间不要吃过于寒凉和刺激性辛辣的食物，比如甲鱼、螃蟹、辣椒、花椒，不利于产后子宫的修复。
产后42天左右可以去医院复查，了解身体修复情况，有异常及时处理。
一、产后身体护理要注意的有哪些
1、月子口腔护理。很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”.这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。
有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以 有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。
2、月子骨盆护理。近年产后骨盆矫正、腹肌恢复护理逐渐被人们重视，选用的好确实对产后松弛的腹肌、骨盆的恢复具有良好帮助，骨盆矫正带有日本腰带式、法国oheman菱形式、纱布绷带式等;收腹带有普通型、专业功能型、几件套(粽子腹带)、纱布缠绕型等。
3、室内通风但不要有对流风，室温在20-24 度，湿度在50-60%为宜。
4、产妇不要长时间蹲或站势，每天用温水洗手，脸，漱口。一周后可洗头，半月后可刷牙。
5、保持外阴清洁干燥，每天温清水冲洗。便后用湿巾向后擦拭。如有会阴缝合时，可卧向健侧。
6、多喝水，汤类以促进乳汁分泌保证纯母乳喂养4-6个月。
7、产后45天内禁盆浴和性生活
坐月子期间女性不宜劳累。但是也要配合适当的运动，不能一直坐在床上。在室内散步也是比较不错的运动方式。这样有助于身体血液循环。对月子期间的一个身体机能的恢复是非常有帮助的'。
二、产后新妈妈注意饮食禁忌
1.禁忌生冷食品。
特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
2.应禁忌辛辣等刺激性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
3.应禁忌过硬不易消化食物。
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4.禁忌食过咸食物。
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
5.禁忌营养单一。
产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。
6.禁忌食过饱。
由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。
7.禁食大麦及其制品
大麦芽、麦乳精、麦芽糖，因这些食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。
8.禁忌油腻食物。
由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
9.禁忌坚硬粗糙及酸性食物。
产后身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
10.药物禁忌。
产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制量体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。
