草莓可辅助通便，但不能单独依靠。
草莓的营养成分
首先，我们来了解一下草莓的营养成分，草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K以及矿物质钾、镁、铁、锌、钙等。而草莓的纤维素含量也相当不错，每100克草莓中含有2.2克的纤维素。纤维素是一种不被人体消化吸收的物质，它通过吸收大量水分膨胀，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于通便。
草莓的通便功效
草莓果实含有苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸，促进肠胃的蠕动，有积食、便秘消除作用，还有很好的润肠作用，它能软化粪便并刺激肠道蠕动，不仅帮助体内垃圾排出，而且能保护肠粘膜，使肠道保持湿润。草莓也含有类黄酮，这种成分不仅具有抗氧化作用，能净化体内自由基，还有一定的保护肠道的作用，对缓解便秘也很有帮助。
草莓应该如何吃？
草莓吃法很多，可以直接食用，也可以制成果酱、蜜饯、干果、果泥等各种形式食用。然而，草莓在熟透后的`营养价值更高，吃起来也更甜美多汁。为了更好地利用草莓的营养成分，我们可以多吃一些新鲜的草莓，或在某些时候食用草莓干等，但是要注意吃草莓的时间，以保证不过量摄入。
需要提醒的是，草莓在种植过程中可能会使用农药、化肥等酸性化学物质，因此我们在购买草莓时，最好选择有机种植、绿色环保的草莓，以保证健康。
草莓的吃法需要注意什么？
草莓吃法需要注意各种可能的食用方法的质量安全，该注意整体健康状况，草莓中有激素物质，因为草莓本身旺盛的生长及化肥都含有激素元素
在食用草莓的时候一定要选择无农残的新鲜草莓，将草莓洗净后再用温盐水漂浸一段时间后，再将草莓过一遍清水，以保障食用质量。如果是采摘回来的草莓使用，更需要注意，因为采摘回家后直接就可以食用，所以更需要注意消毒。
结论
总的来说，草莓虽然不能完全取代药物，但是它确实有通便功效，其营养成分丰富，纤维素含量高，对人体健康也是十分有益的。如果你需要减轻便秘症状，不妨适当食用一些新鲜草莓，但是要注意不要过量，以免引起不适。希望大家能够通过食用草莓，保持良好的肠道健康，保证身体的健康和利益。
草莓一般可以通便。一方面，草莓属于凉性水果，同时含有丰富的水分，因此食用以后清热降火、补充水分，对缓解上火干燥引起的便秘具有改善效果；
另一方面，草莓里面含有丰富的果胶和膳食纤维，食用以后既可以吸水膨胀增加粪便的体积，又无法被胃肠道消化吸收，可以加快肠道蠕动，缩短粪便在体内停留的时间，从而起到通便的效果。因此对于存在便秘的患者，适当吃些草莓，可以起到通便的效果。
但是吃草莓对于通便只能起到辅助作用，平时应该注意多喝水、饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免进食辛辣刺激油腻肥厚的食物，同时配合积极运动以及腹部按摩，可以使通便效果更好。
如果经过保守治疗以后，便秘问题没有得到改善，可以在医生指导下使用乳果糖溶液、甘露醇注射液、番泻叶等，可以帮助排便。
草莓的营养价值有哪些。
1。草莓中富含各项维生素儿，草莓更是由于其营养价值非常的丰富，被大家广泛的称之为是“水果皇后”，其实这个名字也不仅是由于其营养价值，草莓本身长得就极为漂亮，而且上面的草更像是给草莓戴上了一个皇冠，真的是非常的合适。
草莓中含有一种维生素，加入维生素pp，而大家也是俗称其为维生素b3或者烟酸，摄食一些维生素pp可以帮助有效的治疗一些头痛和偏头痛的症状，还可以帮助缓解耳鸣的现象。
2.草莓中富含有维生素c，维生素c，在我们日常生活中可以帮助我们提高免疫力，甚至可以达到防癌抗癌的'效果。不仅如此，维生素c还可以帮助清洁我们体内的毒素，从而使我们的皮肤更加的亮丽有光泽。
3.好没中还富含维生素a和胡萝卜素，我们知道这两种元素在进入我们身体之后偷可以帮助我们达到补充眼视力的效果，并且可以帮助预防眼干，眼涩等症状，是非常好的天然元素。
草莓的健康功效和营养价值的详细介绍。
1.抗氧化剂
草莓含有丰富的抗氧化剂，包括维生素C、类黄酮和花青素，可以帮助人们抵抗自由基的损害，减缓衰老过程，保持身体健康。
2.减肥
草莓是低热量、低碳水化合物、丰富纤维的水果，可以帮助减轻体重。草莓还可以减少食欲，使人们感到更满足，从而减少进食。
3.增强免疫系统
草莓中富含维生素C和抗氧化剂，这些成分可以增强人体免疫系统，防止感冒和其他疾病的侵袭。
4.预防心脏病
草莓是特别有益的心脏健康水果之一。这是因为它们可以降低血压、降低胆固醇水平，并抑制动脉堵塞的发展。这些特性可预防心脏病和卒中的发生。
5.抗炎作用
草莓中含有花青素，这种成分可以减少炎症反应，这对于减轻各种疼痛、减少关节问题以及预防其他炎症相关的疾病十分有益。
6.有助于预防癌症
草莓中的花青素也可以阻止癌细胞的扩散，并抑制肿瘤的生长。此外，它们还含有一定的'维生素C，这些成分也可以预防癌症的发生。
7.有益于眼睛健康
草莓含有丰富的维生素C和类黄酮成分，有助于保护眼睛视网膜，预防视力下降和眼睛疾病的发生，特别是老年人的黄斑病和白内障。
8.补充营养
草莓含有大量的维生素C、维生素K、叶酸、钾、钙、镁等，这些营养成分对于保持身体的健康起着重要作用。
总结：
草莓是一种美味可口、健康营养的水果，它有许多健康功效，包括抗氧化剂、减肥、增强免疫系统、预防心脏病、抗炎作用、预防癌症、有益于眼睛健康等方面。此外，草莓还富含多种营养成分，包括各种维生素和矿物质，对于保持身体健康是非常有益的。
