早上感觉起不来，充足的睡眠对我们的身体健康和精神状态都是起到了重要的作用的，养成一个好的睡眠习惯对我们很多人来说也并不是一件简单的事情，以下早上感觉起不来。
早上起不来可能与晚上睡得过晚、困乏有关，应该在晚上9:00-10:00左右睡觉，保证6-8小时的睡眠时间。室内光线暗淡，有利于睡眠，也容易起不来，早上应该拉开窗帘，阳光射进来有利于尽快清醒，也可以在眼角适量的使用清凉油，具有提神的作用，可以帮助尽快清醒、起床。
早上喝一杯凉开水，可以起到尽快起床的作用。如果不能按时起床，可以使用闹钟的叫醒功能，如果是患有脑供血不足、血液黏稠度升高、高血压等，导致特别困乏起不来，可以服用银杏叶片、阿司匹林肠溶片，以及降低血压、降低血脂的药物。
早上起不来且很乏力是何原因
早上起不来，而且很乏力，全身乏力是一种非特异性的症状，往往可能是某种疾病的预警信号。另外，也有可能是生理的因素，比如过度的劳累。乏力是患者自我的感觉，有一定的主观性，健康的生活方式受到了损伤，这样可以出现早晨不想起床，而且很疲乏，睡眠的缺乏也可以造成类似的症状。
另外，有些人大量饮酒、吸烟，不良的生活方式造成体力明显的消耗。另外，脑力活动和体力活动过量也可以引起明显的没劲，早上不想起床，同时，由于各种原因造成的低钾血症，也会出现此症状，需要医生帮助排查。
各种内分泌代谢的疾病，像糖尿病、甲状腺功能减退，甚至甲亢，还有脑垂体功能减退引起的各种激素的缺乏，也可以造成浑身乏力，没有力气。各种感染性的疾病，比如结核，由于长期的感染消耗，造成早上不起床，非常的乏力。另外，血液系统疾病，像贫血就可以出现类似的症状。
当患者出现早晨起不来，很乏力，如果持续时间比较长，通过健康的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的.锻炼，戒烟限酒，同时规律的作息，充足的睡眠，仍然不能够好转的时候，不要过于紧张，应该把相应的症状详细的告诉医生，医生根据自己的经验，为患者进行各种必要的血液化验和检查，以及早的查明病情，及早的及时治疗。
早晨起床困难是什么原因 这几点因素造就了起床困难
可能很多人常常在早晨出现了起床困难的情况，起床困难当误了正常的上班时间，长此以往，对于自身的工作发展前途都会产生很大的负面影响。造成自身出现起床困难的原因也有很多种，每个人和每个人出现的情况都不一样。我来为大家普及一下造成起床困难的因素吧。
1、晚上熬夜
现如今很多朋友的工作压力都非常大，不得不长期加班加点进行工作。长期晚上熬夜就可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，身体不能够得到有效地休息就可能会使自身出现第二天出现起床困难的情况。
2、光线暗
人体的自然醒与光线的强弱关系非常大，如果晚上睡觉拉着窗帘睡觉，早晨屋内漆黑一片就可能会加深人体的睡眠深度，造成人体出现起床困难的情况，如果强行被闹钟叫醒，起床之后会导致自身无精打采。
3、带着焦虑或者压力入睡
如果自身带着压力或者焦虑入睡就可能会严重影响到自身的睡眠质量，身体不能够得到充分放松就会导致自身第二天出现起床困难的问题。所以大家在入睡之前，一定要放空自己，轻松入睡。
4、睡前过度饮酒或喝咖啡
睡前过度饮酒和喝咖啡可能会造成自身出现失眠的情况，大大提高自身的精气神，晚上出现失眠的情况第二天就会疲倦的醒来，就会造成自身出现不想起床的情况。所以在日常一定要谨记在睡前千万不能过度饮酒或喝咖啡。
想必大家现在对于早上起床困难的因素已经有了一个更为清晰的认识和了解，一天之计在于晨，大家千万不要养成睡懒觉的坏习惯，异常一定要保持一个规律，作息的好习惯，同时也可以大大降低自身出现多种疾病问题的几率。尽量使自身卧室色彩明亮一些也可以使人快速起床。
早上起不来怎么解决
1、早睡
很多人都会熬夜的习惯，经常到凌晨才睡，这种习惯是很不好的，睡眠的时间首先就得到了限制，一定要养成早睡早起的习惯。
2、拉开窗帘
很多人起床困难是因为处在一个昏暗的条件下，当把窗帘拉开的时候，让整个房间处于一种很明亮的情况，就不会有睡意了。
3、闹铃
还可以制定闹钟，闹铃响了之后就要立刻坐起来，不要在床上躺着，要不会立刻睡着。所以一些人总是隔五分钟定一个闹铃，这也是一个不错的方法。
4、喝水
晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。
5、清凉油
在床的旁边放一瓶清凉油，早上起来的时候抹一点在眼角的旁边，帮自己提神，这样也能让自己不再睡着。
6、睡前运动
睡前做10几分钟运动，这样的话睡眠质量会提高，早上更有精神。
起太迟的危害
1、导致身体衰弱
当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加;当人休息时，心脏也同样处于休息状态。如果长时间地睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不已、疲倦不堪、全身无力，因此只好躺下，形成恶性循环，导致身体衰弱。
2、对呼吸的“毒害”
卧室里的空气在早晨最浑浊，即使虚掩窗户，也有23%的空气未能流通。不活动的空气会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，这对呼吸道的抗病能力有影响，因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等，高浓度的二氧化碳又可使记忆力、听力下降。
3、肌张力低下
一夜休息后，晨时肌肉和骨关节变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌张力增强，另一方面通过活动，肌肉的血液供应量增加，使肌组织处于活动的修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出，这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会感到腿软、腰不适、肢体无力。
4、影响胃肠道功能
一般说来，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右已消化殆尽。此刻，胃肠按照“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新食物。赖床者由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。
5、破坏生物钟效应
人体激素的分泌是有规律性的，赖床者体内生物钟节律变乱，结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、疲惫、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
6、妨碍神经系统正常功能
好睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢 由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而经常感到昏昏沉沉、无精打采。
怎样让睡眠更好
1、提前制定睡眠计划
如果你平时是12点睡觉，你决定以后11点睡觉，然后，你就自己在10:30左右，就躺到床上，准备睡觉。
2、坚持固定睡眠计划
每天坚持在固定的时间里睡觉，不要因为什么事情，改变自己的睡眠习惯。有事，明天做，天塌不下来。
3、睡前一杯牛奶
睡前喝杯奶，辅助睡眠，保持一夜，安静的睡眠营养。
总结：以上就是关于早上起不来的情况，相信大多数的人都遇到过这种情况的，睡得时间过久或者过短都会对我们的身体有一定的伤害，要养成一个良好的作息的习惯，这样才有利于健康。
