练瑜伽对妇科有好处吗？瑜伽一直是深受女人喜欢的养生运动，练瑜伽可以锻炼和健康身体，可以让月经不调恢复正常，那么练瑜伽对妇科好处吗？下面就和我们一起来看一看了解一下吧。
一、消除紧张
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
二、减轻压力
使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。
三、塑造体形
瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，使腰部柔软，美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
四、预防疾病
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感。
借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。
五、减肥瘦身
造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。
但是，因内分泌失调或其他妇科原因的`肥胖，只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才好。
练瑜伽对妇科有好处吗21、上半身平躺着于长枕，头部后才置放一条纯棉毛巾，两腿弯折，应用瑜伽健身绳固定不动住两脚与屁股间距，膝关节正下方各置放2个瑜伽砖，两手释放压力，放置人体两侧，维持吸气。等待时间可依自身的爱好来调节。可缓解经痛及生理期引起的腹部痉挛，缓解孑宫的压迫感及骨骨盆的工作压力，延伸胸腔调整情绪。
2、两腿横着拓宽，两脚激起，屁股坐着枕芯上，两手放到屁股后才，双眼侧视，背部往上拓宽，维持吸气。滞留30秒～1分鐘。能推动骨骨盆的血液循环系统，使经期圆满排出来，还可以刺激性并提升卵巢。
3、双胳膊弯折在身后双手合十，先维持在腰部高宽比。渐渐地呼吸，胳膊肘往外伸开，背部往上拓宽，双手合十的手往上面挪动至胸口位置，维持吸气滞留大概一分钟。能够 清除经期时脚部的发胀状况，防止静脉曲张，而独特手臂姿态能够 拓宽胸部和肩部的肌肉，提升上背部的柔软性，清除生理期所产生的肩颈酸痛。
4、 坐着地面上，两腿向前挺直，置放2个长枕在膝关节上，出气，胳膊肘叠起，上身向前释放压力，前额接近胳膊，两脚激起，维持吸气。滞留3～5分鐘。
5、实际上练习瑜伽是可以锻炼，让人体身体素质提高的，不一样的瑜伽体式具有的功效不一样，以上这种姿势便是可以协助女士妇科病的，如果有一些妇科病得话，训练这种姿势，之后合理的减轻，可是重要還是要到医院做技术专业的医治。
