当一层一层剥开洋葱时定会让你泪流满面，洋葱味辣微带甜味，是营养价值极高的养生食材。那么常吃洋葱对人们健康有哪些好处呢?
洋葱一种吃法或能治疗好多种病
家里经常炒洋葱吃有很多好处，或能帮你防治好多种疾病，那么炒洋葱吃有哪些好处呢？能帮你治疗哪些疾病呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧
1、防治便秘
洋葱中含有丰富的可溶性纤维，这种物质能有效的促进肠胃蠕动，加快食物分解和消化的速度，对于防治便秘发挥重要作用。
2、提神醒脑
当你犯困、疲倦时，不如闻下洋葱的味道，定能让你瞬间清醒。因为在洋葱中含有蒜素，能刺激泪腺，从而起到不错的提神醒脑的作用，横扫倦怠之感。
3、利于心血管健康
洋葱中含有珍贵的前列腺素A的物质，这是一种具有较强血管扩张性的成分，所以能对血管产生软化作用，进而防止血液淤滞，促进血液循环，利于维护心血管健康。
4、促进消化
洋葱中含有丰富的葱蒜辣素及挥发油类的成分，具有一定的刺激性作用，这种气味能促进刺激的分泌，起到促进食物消化的目的。
5、防止肠胃疾病
洋葱中蕴含大蒜素和植物杀菌素，这两种物质具有较强的灭菌和杀毒作用。所以多吃点洋葱能及时消灭肠胃内的细菌和毒素，从而防止肠胃疾病的产生。
6、缓解膝盖疼痛
洋葱中含有丰富的钙质，因此常吃洋葱能有效的为人体进行钙质的补充以防止流失，利于骨骼的`健康生长，同时对于一些膝盖出现疼痛的人群，吃点洋葱也能得到不错的缓解。
食用洋葱的注意事项
1：洋葱性温，所以对于一些因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃，另外胃易胀的人也不适合。
2：洋葱虽好，但也不可食用过量。因为洋葱中含有挥发性气体，因此食用过多易使得人体出现胀气等不适症状。
蔬菜在我们的日常生活中有着很重要的地位，而且很多蔬菜是可以生吃的，那么你知道生吃的菜有哪些吗？不过，生吃的时候选择生吃的蔬菜时一定要谨慎，因为不是所有的菜都可以生吃的。那么什么蔬菜不能生吃呢？今天我们就来告诉大家夏天吃什么菜好，生吃蔬菜有哪些。
