我们免疫力低怎么提高免疫力呢？免疫力是我们身体中保护我们的重要东西，我们如果免疫力低的话就会不断的生病，要是想健康的生活我们就得提高免疫了，那免疫力低怎么提高免疫力呢？下面让我来告诉你。
免疫力低怎么提高免疫力1
一、养成有规律的作息
现在很多人的生活作息是非常不规律的，这其实会影响到自己的免疫力。如果想要自己提高免疫力的话，那么一定要养成有规律的生活作息，通过睡眠来帮助我们消除自己的疲劳，提高自己身体新陈代谢的速度，在一定程度上可以让自己的免疫力更加强大。
二、均衡饮食
我们的身体需要各种各样的营养，所以在平时我们一定要多注意均衡自己的饮食，保证自己身体营养摄入的均衡，不要去挑食，这样也可以在很大程度上帮助自己增强身体的免疫力。
三、增加运动量
运动对于自己的身体是有很大的好处的，但是在运动的时候，我们一定要多注意保护自己，并且还要多注意运动的`量。进行适量的运动其实可以让我们的睡眠状态更加好，同时也可以促进身体新陈代谢的速度，增强自己的免疫力。
四、调节自己的情绪
每个人其实都会遇到不良的情绪，如果长时间不能够去调节好自己情绪的话，其实会容易让自己的免疫力受到一定的干扰。所以我们一定要注意学会调节自己的情绪，保持自己心情的愉悦，这样可以促进自己脑部血液的循环，提高自己的免疫力。
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1、均衡饮食
身体营养缺乏是身体免疫力低的重要原因，所以说平时比较容易挑食或者是只喜欢吃素食的人，那么他们的免疫能力一般都是比较低的。因为蛋白质维生素和不饱和脂肪酸等物质和我们身体的免疫器官有很大的联系，如果我们想增强身体的免疫能力，那么饮食一定要均衡多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，和维生素含量比较丰富的食物，都可以很好的增强身体免疫能力。
2、规律的作息习惯
睡眠可以很好的消除我们的疲劳，而且还可以很好的增强我们身体的免疫能力，在睡眠的时候，我们人体的细胞会制作出一种叫包臂酸的化学物质，这种化学物质可以很好的增强我们身体的免疫能力，让我们的身体免疫能力得到大幅度的提高。
3、加强体育锻炼
每天一定要适量的进行一些体育锻炼，当然了，现在天气比较炎热，所以说运动量也不可以太大，可以适量的进行体育锻炼，这样可以很好的促进我们的睡眠能力，有效的促进我们身体的血液循环，加快身体新陈代谢的速度，时间长了就可以很好的加强我们身体的抵抗能力。
4、保持心情愉悦
保持一个好的心情，可以很好的增强身体免疫能力，对身体的好处是非常多的。可以多交一些朋友，说一些知心话，这样可以很好地促使心情愉悦。也可以听一些放松的音乐，这样可以有促进我们脑部的血液循环，坚持一段时间之后，会发现我们身体的免疫能力大幅度的增强，抗病能力也有很大的提高。
