练瑜伽对子宫有哪些好处？现在越来越多的人通过做运动来改善自己的身体了，做瑜伽不仅能让自己的身体变得更好，还能改善自己的子宫，下面小编分享练瑜伽对子宫有哪些好处，一起来看下吧。
练瑜伽对子宫有哪些好处1
瑜伽保持子宫年轻
瑜伽主要靠腹部会呼吸来维持身心平衡，经常进行瑜伽可以刺激腹部伸展，收缩子宫，各种姿势的瑜伽动作不急能增强腹部，子宫的柔韧度，按摩子宫，还可以促进血液循环，为子宫增添新鲜血液，净化子宫，化解压力，保持子宫的健康。
瑜伽改善宫寒
学会保养子宫是女性朋友的必修课，定期的做一些瑜伽体式，可以有效的滋养子宫，提升体内激素的分泌，使子宫能够得到调理，长期坚持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等体式，可以有效按摩子宫，疏通子宫区域的经络，改善宫寒，痛经。
产前练习瑜伽助子宫收缩
瑜伽令孕妇放松或控制腹部的肌肉，帮助夸张盆骨，训练子宫收缩能力，可以减少生产过程的.痛楚和不适，有助于缩短产程。
产后练习瑜伽恢复子宫
一些孕妇在孕期脂肪堆积多，有可能导致肌肉力量减弱，机体松弛，子宫下垂松弛，产后骨盆韧带排列出现困难，腹部以及骨盆肌群功能减退，盆腔器官发生改变，严重导致子宫后倾，脱垂以及尿失禁等现象，瑜伽动作与呼吸饭配合，可以收缩产后松弛盆底肌肉群，预防引导松弛，产后坚持练习瑜伽会踧踖子宫收缩，预防子宫和膀胱下坠，尽早让子宫恢复正常位置。
太极拳和瑜伽有什么区别
瑜伽与太极都是柔缓运动，修身养性，舒心健体，开发智慧。但瑜珈功仅此而已，太极则还兼具武术的技击功能，可以防身御暴；另外，瑜珈偏静，而太极拳动、静兼顾，因此更全面些。
太极和瑜伽同作为东方两大文明古国的瑰宝在养生上面都具有卓越的功效。
就不同来说，太极可以不限场地，辅助条件的练习，而瑜伽则有限制。 太极具有很强的观赏性，能表演观看，这个瑜伽不行。
练习太极拳的好处
1、增加神经系统的灵敏性。
2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统，加强了个人的抵抗力。
3、改进柔韧度、肌力及肌耐力。
4、提高心肺功能。
5、治疗慢性消化管道疾病。
什么瑜伽姿势对子宫好
平躺抬腿式
平躺，抬起骨盆，双手托起腰部。缓慢抬起右腿，小腿与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。
蝴蝶式
取坐姿，双膝尽量着地，脚掌心相贴，脚跟尽量拉向会阴处。吸气，上身挺直，保持片刻；吐气，上身腰部慢慢向前弯，双肘压放在小腿胫骨上，背肌放松伸直，头部最后着地面。保持姿势重复3次。
上升式
盘腿，双手合十在胸前，吸气，缓慢将手向上延伸，打开肩、胸，拉伸腹背，头部下垂，动作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上，腹部呼吸会增强，通过呼吸带动子宫内膜运动。
梨式
双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面，身体一定要保持好平衡。
八字排毒式
平躺，缓慢将双腿上举90度，双手抓住脚跟，将两腿分开到最大极限，缓慢抬头向前看，体位保持20秒钟。
练瑜伽对子宫有哪些好处2
练习瑜伽对子宫有好处吗
练习瑜伽动作有益于女性子宫，促进子宫血液循环，平衡子宫代谢，平衡机体腺体分泌时可促进雌激素分泌，延缓女性衰老，正确练习瑜伽可激活脊柱。
瑜伽使子宫保持年轻
瑜伽主要通过腹部呼吸来维持身心平衡，经常做瑜伽可以刺激腹部伸展，收缩子宫，各种姿势的瑜伽动作突然增强腹部，提高子宫的柔软性，按摩子宫，促进血液循环，子宫中新鲜的血
瑜伽可以改善宫寒
学习子宫保养是女性朋友的必修课，定期做瑜伽身材，有效地滋养子宫，提高体内激素的分泌，使子宫可以调理，长期坚持躺下抬脚的式、犁沟式、八字排毒式、上升式等身材。
产前练习瑜伽帮助子宫收缩
瑜伽有助于孕妇放松和控制腹部肌肉，夸大骨盆，训练子宫收缩能力，减少生产过程的疼痛和不适感，缩短生产过程。
产后练习瑜伽以恢复子宫
有些孕妇妊娠期脂肪堆积较多，肌肉力量减弱，身体松弛，子宫下垂，产后骨盆韧带排列困难，腹部和骨盆肌群功能减退，骨盆器官发生变化，子宫后倾，下垂，尿失禁等现象严重发生
躺下抬起腿来
躺下抬起骨盆，双手抬起腰。 慢慢抬起右脚，小腿保持与地面平行，下巴收在内侧，眼睛看起来很平。
蝶型
取座位，双膝尽量接地，贴着脚掌的心，尽量拉脚后跟到会阴处。 吸气，保持上身挺直，保持一会儿。 呼气，上身腰部慢慢向前弯曲，两肘压在小腿胫骨上，放松背部肌肉伸展，头最后戴在地上。 保持姿势重复三次。
上升式
盘腿坐，双手合在胸前，吸气，慢慢把手向上伸出，肩膀，张开胸，腹背伸展，头部下垂，动作整齐后呆一会儿，注意力集中在下腹呼吸上，腹部呼吸增强，通过呼吸子
梨式
把腿抬起90度，双手抓在后腰上，慢慢背起来，双脚掉在地上，脚尖落在地上，头和肩膀不动，下巴收在内侧，双脚自然伸展，双手手掌向下，按地上，身体一定平衡。
八字排毒仪式
躺下慢慢抬起双脚90度，用双手抓住脚后跟，最大限度地放开双脚，慢慢抬起头向前看，保持体位20秒钟。
