什么运动瘦肚子最快速，有心脏病的人不适合做这项运动，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，积极运动也是一种生活态度，有些运动并不适合所有人参与，以下分享什么运动瘦肚子最快速有什么好处。
什么运动瘦肚子最快速1
1、瑜伽
瑜伽是有氧运动，能快速纤体减肥，而且瑜伽能全方位瘦下来，快速减掉肚子上的赘肉，肚子变得紧绷，让妳轻轻松松瘦出小蛮腰，而且瑜伽还能让妳各方面都得到提升，气质变得更加优雅，身材变得玲珑有致，瑜伽是对女性非常好的壹项运动。
2、游泳
游泳同样是有氧运动，有氧运动是专门针对瘦肚子的运动，在游泳的时候，腹部用力血液循环加快，脂肪燃烧，细胞变得更加活跃，以达到瘦肚子的效果，游泳是瘦肚子最快速的方法。
3、普拉提
普拉提动作难度较大，但是它的减肥效果可是特别好，能全方位燃烧脂肪，加快新陈代谢，普拉提每个拉伸动作，都需要腹部发力，刺激到腹部的肌肉，所以肚子是最快瘦下来的部位。
4、跑步
最快速最有效的瘦肚子运动——跑步，跑步45分钟能燃烧全身的脂肪，快速消脂减肥，因为跑步是有氧运动，有氧运动是有助减肚腩的，连续跑步壹周，每天45分钟，壹周下来妳会发现游泳圈没有了，只剩下小蛮腰了。
5、转呼啦圈
转呼啦圈可以快速减肚腩，但是有的.人却说呼啦圈没有办法瘦肚子，那是妳没有做对而已，第壹点是妳选呼啦圈不对，呼啦圈壹定不能过重的，第二点就是妳转呼啦圈的速度不能过快，第三每次转呼啦圈不要超过30分钟，只要做到这几点，那么转呼啦圈是很快将肚子的赘肉减掉的。
6、骑自行车
对于肚子有几层肥肉的人来说，想快速瘦肚子，最有效和最快速的方法就是骑自行车，骑自行车能锻炼腹部的肌肉和腰部的肌肉，瘦出小蛮腰的同时，还有助美背哦。
什么运动瘦肚子最快速2
什么运动减肥最快呢
仰躺抬腿屈伸
1、仰卧在垫子上，双手抱头置于脑后。
2、稍微往上抬起上半身，在往上抬起大腿和地面形成60度，小腿与地面保持平行。
3、慢慢伸展双腿，但可以不用完全伸直腿部。重复动作2组，每组15到20次。
侧拉腹部
1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开。右手叉腰，左手握紧哑铃，保持自然垂下的状态。
2、慢慢往身体左侧弯腰，左手要尽量往下垂，然后拉直身体。
3、左右重复练习两组，每组练习20次。
双手叠加揉腹
1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开，双手自然放在身体两侧。
2、将左手放到肚子上，然后右手放到左手上方，接着手臂用力，先用手掌心在腰腹上轻轻地画圈，重复练习几次后，再用相反方向画圈。
轻拍腰腹
1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开，将两只手放到腰腹上。
2、用掌心由下往上轻轻地拍打腰腹，反复练习这个运动一直到腰腹发红为止。
3、休息一下后，再接着重复数次上面的运动。
缩腹步行
1、在步行中要结合腹式呼吸法进行腹部减肥瘦身。走一步，吸气，要尽量地收缩腹部;再走一步，呼气，放松腹部。
2、只要你是在走路，就要进行缩腹步行这一减肥运动，坚持几个星期后就可以发现小腹的赘肉减少了。
