最容易做到的减啤酒肚方法，很多男性朋友们都很想知道。啤酒肚大家并不陌生，多出现在男性身上，说白了就是脂肪堆积。有了啤酒肚，对男性的形象会大打折扣，这让他们很是苦恼。那么最容易做到的减啤酒肚方法是什么呢，一起去看看吧。
最容易做到的减啤酒肚方法1
1、站直，收腹。
美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。
2、别穿宽松的针织上衣。
美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示，适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。
3、提前1小时上床睡觉。
美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。
4、喝苹果醋。
日本营养与食品科学协会最新研究发现，苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝1—2勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数（BMI），减少腹部脂肪。
5、每餐吃慢点。
美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。
微点评：看了这几个怎么减啤酒肚的方法，大家一定恍然大悟，原来减去啤酒肚这么简单！小编想说：是的，任何方法只要坚持下去，并且不断调整，找到自己最合适的，那就一定能够收到成效。祝大家都有一个健康美丽的身体。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：让您的啤酒肚立刻消失
最容易做到的减啤酒肚方法2
1、每天运动30分钟
出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的。想要更好地消除啤酒肚，必须保证每天至少运动30分钟。最好选择加强全身运动，比如跑步、跳绳、打网球等。其次要加强腹部运动。多做仰卧起坐，燃烧腹部脂肪。
2、不要忽略早餐和午餐
减啤酒肚和减肥有区别。节食减肥对于男士来说，难度非常大。如果你不吃早餐或者午餐，晚上回到家最好大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。因此可以多携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。
3、在办公桌上放瓶水
喝水的'作用有很多，而对于减啤酒肚的人来说是非常有必要的。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。
啤酒肚象征着男人的成功的事业的说法是错误的，拥有了成功的事业却失去了健康的身体，这样会得不偿失的，按照上面介绍的减啤酒肚的方法，长期的坚持下去，既可以拥有成功的事业，也可以拥有健康的身体和美丽的身材，男人们，减掉啤酒肚，势在必行！
