长期玩手机的危害，现如今手机对于人们来说是生活中必不可少的一种电子产品，无论男女老少都离不开手机，甚至会出现过度沉迷手机的情况出现，下面来看看长期玩手机的危害。
1、使得自身受到腱鞘炎的危害
腱鞘是一种和肌肉相连的组织，帮助人们完成手腕以及手指的各种动作。健康的腱鞘可以让肌腱发挥其应有的力学功能。
但是长期过度玩手机这种行为，将会导致腱鞘里面的滑膜出现无菌性的炎症性病变，促使腱鞘炎的形成和发病，使得自身出现局部疼痛、活动受限以及压痛等不适症状。
虽然说长期从事手工劳动的人群是腱鞘炎的主要发病人群，但是现如今随着手机的广泛使用，过度使用手机这种行为使得腱鞘炎的发病几率增加。
2、危害到个人的睡眠质量
现如今很多人在睡前都喜欢玩一玩手机，但是越玩手机就会越兴奋，最终导致自身面临到失眠的后果，严重影响到个人的睡眠质量，损害到个人的健康。
因为睡前玩手机这种行为，会导致体内的黑色素分泌受到抑制，导致人们丧失睡意，自然就会面临到难以入睡的现象，使得自身发生失眠。
3、危害到眼睛的健康
长时间玩手机会导致眼睛处于在一种过度疲劳的状态之中，而长时间的视觉疲劳将会导致眼睛出现流泪以及胀痛等不适症状
甚至会导致视网膜局部出现供血供氧不足的'现象，直接影响到眼睛的功能健康，促使多种眼部疾病的出现，甚至会导致失明的严重后果。
4、面临到颈椎病的危害
绝大多数人在玩手机的时候都处于在一个低头的状态之中，因此脖子所需要的承受到的压力就会显著增加，因此颈椎所承担到的伤害就会更多
这也是不少人在长时间低头玩手机之后会出现脖子酸胀不适的主要原因。由此可见，长时间低头玩手机对颈椎所造成的损害是绝对不容小觑的。
5、危害到个人的交际交往
现如今人们无论是出去和朋友聚会还是在家里吃饭，都在玩手机，使得人与人之间面对面的沟通交流处于在一种异常匮乏的状态之中
长此以往就会导致个人的人际交往受到一定的不利影响，还会影响到自身和家人以及朋友之间的感情，引起感情淡漠的情况出现。
1、首先，损害人的眼睛。
虽然躺床上玩手机很舒服，但大家都知道，如果时间长了难免还是会很累，因此很多人便会侧着身子玩，从而导致眼睛就是斜着看手机，久而久之，就会导致斜视眼的发生。况且，大部分人为了能躺得更舒服，手机往往都离眼睛很近，时间久了也容易导致近视。
同时，由于干着感兴趣的事，长时间眼睛盯着屏幕眨都不眨一下，很容易导致眼角膜中的水分快速挥发，从而出现眼睛干涩、流泪，甚至畏光等等不良的症状。
2、其次，影响人的睡眠质量。
很简单的道理，大家都知道手机是有辐射的，就算是正常的玩手机也很容易使人感觉累。如果睡觉之前还长时间地躺着玩手机的话
很容易使人难以入睡，甚至玩得不想睡了。如果实在忍不住，可以坐在床上玩个十几分钟，然后把手机放到离床至少一米以上的距离，再躺着冥想，慢慢慢慢就不会想玩手机了，也一下子就会睡着。
3、引起颈椎病的发生。
很多人都是所谓的“低头族”，一天到晚低着头看自己的手机，“两耳不闻窗外事，一心只想玩手机”。长时间低头玩手机
不活动活动，很容易造成颈椎的劳损，轻点的症状就是脖子酸脖子痛，严重一点就容易患上颈椎病等等类似的病了。当然，很明显并不是玩手机就会得颈椎病，只要有个良好的姿势，除了前面所说两种对人的伤害外，基本都不会有啥大事。
4、最后，影响人的`精神状态。
要知道，手机虽小，但是基本的辐射还是有的，虽然这个小，但也是在待机的状态下。如果玩手机的时间久了这个辐射造成的影响慢慢累积，慢慢人就会感到精神疲惫，或者打不起精神来，这都是手机所造成的。
1、颈椎部位损伤:如果长时间玩手机,由于颈椎长时间低垂,可能会影响颈椎的.正常发育,出现颈椎疼痛,所以会引起颈部疼痛,同时还会伴有头晕、失眠、注意力不集中、记忆力下降等症状。
2、眼睛损伤:长时间玩手机会使眼睛暴露在高亮度屏幕下,眼睛眨眼次数减少,容易引起眼睛干涩、灼热和异物感;另外,还会使睫状肌处于高度紧张状态,引起视疲劳,长此以往就会导致近视或者导致近视度数增长过快。
3、手指关节损伤:长时间看手机玩游戏,由于手指关节活动过多,很容易诱发关节炎,而且容易造成手腕组织及软组织损伤,导致手腕腱鞘炎。
长期玩手机会给身体带来很大的伤害,在日常生活中要养成良好的生活习惯,尽量减少玩手机的时间,可以选择适当的听轻音乐或户外运动,而不是玩手机。
