电脑一族当心十种职业病，关于电脑一族职业病在近年来一直是人们特别关注的话题，绝大多数职业病具有不可逆转性，但同时也是可以预防的。现在分享电脑一族当心十种职业病。
1：眼睛疲劳
长时间盯着显示屏，眼部肌肉紧张，眼睛疼痛。眼部疲劳不舒服时，应及时休息。
2：痛感恐怖症
虽然疼痛是身体发出的信号，但有的人却误读该信号，过于重视了。老是无故怀疑自己得了重病的人，即使医生说没事也难消不安，实际上是心理学上的一种疾病。由于网络信息的普及，这样“担惊受怕”的人更多了。
3：头疼
上网引发的头疼有三种：筋紧张性头疼、慢性日常头疼、压力性头疼。如果对网络延迟感到烦心的话，可以升级系统、改变网络服务商，尽量保持良好的环境。
4：腰痛
长时间错误的姿势，容易引发腰疼。特别是在肥胖、吸烟、缺乏运动的情况下，更加危险。一定要注意上网时的身体姿势，平时加强体育锻炼。
5：深部静脉血栓症（dvt)
排名虽然不高，但是病情非常危险。dvt指的是静脉中血栓滋生。病发根源在于长时间不动和身体脱水。而长时间上网，精神高度集中，常常忘记补充水分，很有可能导致身体脱水。
6：孟乔森综合症
网络中的聊天方式及社交网络等，多是双向互动式交流。由此，很多人热衷于引起他人关注，博得眼球，乃至同情。为了满足自己的内心需要，甚至假装成事故受害者，这种行为实际上已是严重的心理疾病。
7：facebook（社交网络）阴郁症
据调查，使用facebook等社交网络的10年龄段女性更容易阴郁不安。并且，经常在社交网络上交流的人，对于失恋等话题反复提及，意志消沉。社交网络本是交流感情、寻找快乐的地方，过于沉溺反而让人更加消极。
8：网络愤怒
所谓网络愤怒，指的是被网络上的琐碎小事激怒。病情程度因人而定，但是有可能引发现实中诸如跟踪狂和暴力倾向。网络上信息过于繁杂，容易对人造成压力，情绪不稳。
9：上肢障碍
长时间上网引发的上肢障碍主要有手指关节、腕部、肘部以及颈部肌肉损伤。敲击键盘，点击鼠标容易造成手指和腕部酸痛，浏览网页、视频聊天也会造成颈部僵直。由于上肢障碍是“常见病”，因此喜欢上网的人要多加注意。
10：网络依赖症
该疾病蔓延范围甚广，是“现代病”之一。简单说来，就是没有网络就无法生活。网络依赖症成为国民问题。如有无法自控上网时间、饮食无规律、精神不稳、逃避现实、在现实世界孤立等症状，最好寻求专家帮助。
电脑族需如何预防职业病
1、排尿困难、膀胱发炎
正常的排尿是健康的一个很重要的环节，因为尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响，特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。经常憋尿的话，不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。
对策：喝足水，才能排好尿
不长憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿当小事。当憋了一段时间的尿之后，应该尽快排空，然后再补充大量的水分，对膀胱形成一个冲洗的作用，防止细菌增生。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水，事后多喝水补充体内所需。从医学上来说，每人每天应喝2000ml水，足够的水能帮助体内废物能及时排出。
2、臀部扁平、脊椎受损
只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的.臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还有可能导致妇科疾病。
对策：来回走动
精神紧张的人常常坐立不安，坐着也不是，站着也不是，就会来回活动。一方面，要对久坐伤身的道理紧张起来，明白其重要性；另一方面，连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。
3、常常胃疼、胃胀
吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，我们的胃越来越脆弱了，不堪一击。造成这种问题的主要原因是不按时饮食和不合理饮食。
胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食。但受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律成了现代人的生活常态。长久吃饭没有规律，就会把整个节奏打乱。还有些人喜欢吃得过饱，这也是非常不好的，这样除了打乱胃的生理节奏，还可能会引发急性肠胃炎。
对策：到点就吃饭
饮食要注意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4~5个小时就可以。在食品方面，要尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。
4、莫名焦虑、易发火
充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁。现代人普遍心理承受能力相对较差，每个人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些过于急迫了。
无论是席卷大江南北的“咆哮体”后数量不等的感叹号，还是频繁出现在各种场合的大吵大闹甚至大打出手，反映出的是现代人的心态问题。现代人内心太焦躁了。
对策：平心静气关键要“慢”
如何让一颗焦躁的心平静下来呢？专家认为，“慢”字是关键。放慢生活节奏，放慢追赶的脚步，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多读书，读好书，能提升修养，引导心理素质的提高。多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
