【导读】：女生身体的血液循环和代谢非常重要，常常也会碰到身体太“寒”的情况。而这些对女生来说都是不好的，可能会伴随着月经来很不舒服或是体重迟迟减不下来的状况。
女生身体的血液循环和代谢非常重要，常常也会碰到身体太“寒”的情况。而这些对女生来说都是不好的，可能会伴随着月经来很不舒服或是体重迟迟减不下来的状况。而当女生年纪越来越大的时候也会开始出现很多小毛病。今天要提醒你7个会反映出你身体警讯的信号，最後也会教大家一些日常生活中就可以简单改善的小方法。
1. 皮肤过于干燥
当体内过於寒冷时，皮肤也会变得比较干燥。血液循环不佳时，容易有体寒的困扰。身体的水分也无法平均扩散到全身，这时候你也会变得比较容易感冒或虚弱。
2. 脸部或四肢水肿
身体的代谢会因为体寒而降低，身体多余的水分也会很难排出。最后就会变成水肿的结果，体内累积过多废物和水分无法排出，除了身体要承受外，心情也会大大受影响啊！
3. 皮肤变得粗糙
身体血液循环不好时，气色看起来也会很差，连带着皮肤的麻烦也会出现。脸部如果有痘痘或是小伤口，也会比较难癒合或复原。
4. 容易身体僵硬酸痛
如果你时常觉得脖子僵硬，或是背部酸痛，有可能是因为身体太寒而导致。当肌肉与血管的收缩不顺利时，会使血液循环变差。若你月经刚好来，那你身体酸痛程度也会更严重。
5. 眼部暗沈浮肿
血液循环不好，另一个最明显的就是眼睛。眼睛容易水肿像哭了一整晚的眼睛，或是黑眼圈加深，眼周暗沈，都是反映出你体寒的警讯。眼球容易充血不适，或是布满血丝就是在提醒你要多多休息了啦！虽然是大家都知道的道理，但你做到好好保护它了吗？
6. 面部涨红
身体太寒冷的时候，常会有手脚冰冷但脸部潮红的情况。这代表你的身体正在努力的维持热量，并不是你觉得很热，而是身体再警告你体温在渐渐降低中。
7. 容易疲倦
当你时常待在冷气房时，身体会变得无法调节自体温度。自主神经容易产生错乱，身体也会变得很虚弱，感觉做什麽都提不起干劲。基础代谢降低，觉得累是一定的，这时候就只剩下藏不住的老态了....
这七个症状其实就是在提醒你要好好照顾身体了，一些小小徵状都不能用"可能只是很累吧"来合理化。以下有一些简单的方法可以让你在日生活中来改善。
泡热水澡
虽然夏天泡澡很怪，但其实对女生身体是好的。不但可以让你适当流汗，也能调节体内体温。你也可以加入你喜欢的入浴剂，顺便舒缓一整天的疲累。
睡前伸展
睡前的伸展，不但能促进血液循环。也能让睡眠品质更好，如果你平常连运动都没有。至少睡前稍微伸展一下，对身体是好的哦!
早睡
这是一像大家都知道，可是大家都做不到的东西。但不得不说熬夜真得很伤身，除了疲累以外，它也会大幅降低你的睡眠品质。睡前不停的滑手机应该是现代人的通病，而长期下来也会对你的眼球造成很大的伤害。
千外不要觉得这些只是小事情，睡饱了明天就会没事的。其实这些都是你必须正视的小危机，避免未来一发不可收拾阿! 我们一定要比任何人都还照顾自己的身体!
