【导读】：胖哪儿都不能胖肚子胖腰啊！夏天可是露的最多的季节，不想被人嘲笑是欧巴桑身材的话，还不快快动起来？下面跟大家分享一下这三组快速瘦腰瘦肚子运动，简单又有效！
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冬天有衣服遮着还好，夏天不是露腰就是紧身，稍稍有点赘肉立马就显现出来，真的是藏都藏不住。别说胖MM了，就是不少瘦瘦的女生也有小腹突出的烦恼，小肚腩真的是很难瘦啊！
平时本来就缺乏锻炼，再加上长时间久坐，这肚子的肉就越积越多了。关键是这肉长起来容易，瘦下去可真要下点功夫了。不过也没关系，今天本站小编要跟大家介绍的就是一组随时随地都能做的收腹运动，下面就动起来吧！
「下腹抬腿运动」
STEP1：大腿与身体呈90度
如上图，躺下后，双腿并拢让大腿与身体呈90度，双手自然放在两侧，脚背打直！
STEP2：将屁股向上抬
注意！这里千万不能用手的力量，而是下腹要用力，将屁股往上抬离地，撑住3秒！
STEP3：回到原位
接着就可以放下，休息1秒，再往上撑住3秒！建议一天做10次，再次提醒大家，一定要用「小腹」用力才能看到效果喔！肚子感觉到酸酸的就对了！
这个动作，小编觉得时时刻刻都能来一下，像是睡前、看电视的时候、追剧、敷面膜等都可以喔！有小凸肚烦恼的你，别再懒懒散散的啦，为了能穿上美美的露脐露腰装，快快行动吧！
