【导读】：但是没关系！天生无缘美腿的妞妞们不要气馁，有一句话叫做勤能补拙，只要我们有恒心有毅力，也绝对能变成令人称羡的纤纤玉腿！现在就让爱秀美小编偷偷告诉你变美腿的秘密。
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逛街的时候，总能看到纤细又笔直的美腿，真的是可以用筷子腿来形容。美腿真的太吸睛了，总令人忍不住多看几眼。尤其是到了夏天的时候，白花花的腿甚至想偷摸一把，满满的羡慕嫉妒恨。
但是没关系！天生无缘美腿的妞妞们不要气馁，有一句话叫做「勤能补拙」，只要我们有恒心有毅力，也绝对能变成令人称羡的纤纤玉腿！现在就让本站小编偷偷告诉你变美腿的秘密，只要养成这五个睡前好习惯，持之以恒你也可以变～美～丽～
第一步：热水澡让全身放松、毛孔open！
首先～妞妞们家里如果有浴缸，最好可以泡个热水澡，因为泡澡会加速身体的新陈代谢，并且帮助我们更快速排除身体废物，尤其女生容易水肿，泡澡会让水肿程度减缓，还可以加速发汗，根本一举多得！但如果没有浴缸也没关系，平时淋浴时使用温热水，洗完澡后的浴室一样会充满蒸气，妞妞们就可以利用这个蒸气让全身的毛细孔张开，一样能达到放松发汗的效果！
无论是泡澡还是淋浴，重点都是「洗完澡后不要立刻从浴室出去」！因为此时全身的毛细孔畅开，妞妞们可以趁这个时候涂抹上腿部精华液、身体乳液或是什么瘦腿燃脂霜（涂哪种都可以～只要你喜欢就好），然后一边做简单的腿部按摩（包含大腿根部＆屁屁），一边让满满的营养精华迅速被肌肤吸收！
第二步：美腿袜让疲劳整天的腿能够充分得到休息！
再来～当妞妞们搽完精华液乳液或是瘦腿霜后，请在当下立刻马上的给我把你那该死的美腿袜穿上！穿上！穿上！（哈哈哈突然很激动）因为非常重要所以说三次，美腿袜可以帮助我们的腿得到充分的舒缓及放松，并且在夜间我们睡着时不断地持续地作用！甚至还能帮我们紧紧锁住刚刚所搽的乳液，让保养效果更加倍！虽然夏天穿是会有点热，但为了欧腻美腿只能忍耐了！（好在现在是冬天啊）变美之路是既孤单又漫长的，请务必一定要有卧薪尝胆的决心！
第三步：「空中脚踏车」是万年不败的好运动！
（接下来）～请躺在你那温暖的床上，开始做隐形的空中脚踏车 （不要真的给我出去骑脚踏车蛤～都洗好澡了说）！然后每天循序渐进地增加踩的步数，从一天100下慢慢增加到200下（以此类推），只要持之以恒就能越踩越久！这个动作虽然听起来有点老梗，但它可是万年不败的美腿好伙伴，除了能够紧致腿部的肌肉线条外，还能让屁屁更翘更紧实 （每双美腿的背后，必伴随着长年累月的空、中、脚、踏、车）！所以妞妞们～还不快点给我踩起来！
第四步：深层肌肉按摩再配合中医敲胆经！
在踩完空中脚踏车后，记得不要马上倒头就睡，因为刚刚有稍微做了运动的关系，所以请你务必要再为腿部做一次深层按摩！主要是针对小腿的各个穴道加压，例如足三里穴、三阴交穴、承山穴、承筋穴等等都是女生必按的美腿穴位！按完小腿的穴道后，请由上往下敲大腿胆经数次（建议一天敲50~100次，效果就会很明显），然后再重复按压屁股蛋下缘的承扶穴，及膝盖后方的委中穴数次，便可以达到瘦腿、提臀＆消水肿的功效唷！
第五步：与身体垂直90度的挂腿放松时刻！
最后就是Do Re Mi So～做完前面的四个步骤后，最重要的关键来了！请妞妞们将身体平躺，腿的位置与身体呈现90度的状态，臀部跟腿部紧紧的贴在墙上，与墙面呈现平行，让血液得以回流并让腿部放松！妞编的建议是挂到腿部感觉有些微麻麻刺刺的再放下来（大概需要30分钟到1小时），所以通常小编我都会在挂腿前就把电灯关掉，挂完直接把腿放下就可以倒头大睡喽（是不是很方便）
最后，小编相信皇天不负苦心人，只要愿意付出一定会有回报！！如果妞妞们愿意每天持之以恒的做到这五大重点，那么总有一天也能够拥有人人称羡的欧腻美腿唷！快点小编一起互相督促，变得越来越美吧！Fighting！！！
