【导读】：不管是大胸或小胸，只要胸型好就是漂亮！但随着年龄增长，乳房下垂的状况对女生来说绝对是令人忧心的问题，不但影响外观，而且也会对女生的心理构成打击，产生自卑感。
不管是大胸或小胸，只要胸型好就是漂亮！但随着年龄增长，乳房下垂的状况对女生来说绝对是令人忧心的问题，不但影响外观，而且也会对女生的心理构成打击，产生自卑感。为了战胜地心引力，以下几个小撇步，不论你是大胸女或是小胸女都一定要抄笔记！
我们先来了解一下胸部下垂的原因：
一、哺乳后恢复不佳：因哺乳过程中，乳房二次发育后恢复不所引发的下垂的现象，一般表现为乳房变形、松垂，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。
二、因过度肥胖造成乳房下垂：多见于中年女性，乳房内脂肪组织与皮肤松弛，这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少。
三、衰老：由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，导致乳房下垂。这种类型的下垂是难以避免的。乳房是身体老化最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始慢慢下垂，同时丰满度下降，所以预防女性乳房衰老，应越早越好。
让胸部抬头挺胸的撇步让我们继续看下去：
水分摄取充足
女生的肌肤是水做的」这句话一点也不假，失去水分的肌肤会乾燥没有弹性，皱纹也会渐渐浮现，胸部也同样需要水分的滋养保持弹性。
适当的饮食和运动
体重迅速降低是造成胸部下垂的因素之一，即使你正在减肥也必须要循序渐进，营养仍然要均衡，并且适度运动才能瘦得健康，而且不瘦到胸部的肉肉！
选择适合的内衣
选择适合自己，并能完全包覆胸型的内衣，可以将扩散或松弛的乳房收紧，在运动时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。
避免用热水刺激乳房
更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越乾燥，使乳房的软组织越来越松弛。
正确使用莲蓬头
不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
吃出好胸型：
高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此要多摄取高蛋白质食物，供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水准，就能让胸部饱满坚挺
石榴
石榴和石榴籽油，皆含有植物营养素，能让胸部常保青春。
芦荟
芦荟的成分能使胸部紧致，使用芦荟凝胶按摩胸部也是维持胸部肌肤紧致的好方法
木瓜
木瓜蛋白酶的酵素有助于增进胸部的乳腺组织，也能防止胸部下垂。
