【导读】：胸部完美与否不仅跟先天有很大关系，与后天的生活习惯也有关。穿不合适的内衣，不良饮食习惯都会影响胸部的发育，下面这几个毁胸坏习惯你有吗？
1. 胸罩尺码不符，穿戴不正确
长期穿戴过大或过小的胸罩会影响胸部发育。有研究说，胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑，女性的乳房大小会发生变化，比如15岁青春期时的乳房和25岁时的乳房尺寸可能就不一样，女性怀孕、哺乳前后的尺寸也会有差别。因此，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
2. 你没有喝足够的水
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
3. 防晒不足
喜欢在夏季穿背心？确保涂抹防晒霜在所有将被暴露的皮肤上，否则晒伤会导致早衰和不必要的下垂。
4. 爱抽烟
爱抽烟的女性乳房容易下垂，因为烟草中的化学物质会让皮肤变得松弛。
5. 过度节食减肥，蛋白质摄取不足
过度节食减肥长期处于饥饿的状态，身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
怎么样丰胸才有效果推荐方法一：多食丰胸食物
体重的剧烈变化会很大程度地影响胸部形态大小。要是减肥过程中过度节食的话，也有可能造成胸部的回缩和下垂。因此，减肥中的女性最好多食丰胸食物，例如卷心菜、苹果、葡萄、坚果类和海藻类等能促进女性雌激素分泌的食物。再者，积极摄取富含蛋白质的乳制品和豆制品也是不错的选择。
怎么样丰胸才有效果推荐方法二、适当的运动
适当的运动，进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。可采用健胸操的运动方法，每日在家坚持做。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
怎么样丰胸才有效果推荐方法三、轻揉胸部
和恋人的他亲密的时候，切忌用力捏揉摇晃胸部，温柔地轻轻地抚摸按摩胸部才更有利于胸部的发育和胸型的维持。此外，在被另一半的他抚摸时，紧张兴奋的氛围和心情也会促进女性荷尔蒙的分泌，对胸部的健康和“成长”也是十分有利哦。
怎么样丰胸才有效果推荐方法四、保持正确姿势
弯腰驼背也是胸部下垂的一大要因。因此，日常生活中，保持抬头挺胸的正确姿势可是十分重要的哦。
