【导读】：母乳喂养对于宝宝来说是最好的方式，但是哺乳后的胸部下垂也是困扰很多新手妈妈的问题，下面就和小编一起来看看有哪些方式可以让哺乳后的胸部力挺吧。
虽然很多新手妈妈们也知道母乳喂养是最好的方式，但是哺乳后胸部下垂也是一种常见的现象，那下面就来看看哺乳后胸部下垂怎么办。
1、经常按摩乳房：在妈妈给宝宝断奶后，在每晚睡觉之前和早上起床之后，都应该在床上进行简单的自我按摩，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。
2、不能节食减肥：产后这减肥也是一项重大的工作，但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好，大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。
3、注意饮食方法：妈妈需要多摄入富含维生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些食物不仅能够刺激体内雌激素分泌，对于乳房保养还很有帮助。
食疗丰胸
食疗丰胸是丰胸MM最先尝试的丰胸方法，因为它最健康最有保障，可是也是效果最慢的丰胸方法，而且丰胸专家表示，其实对于过了发育期的女性来说，食物丰胸是不明智的，虽然健康，但是效果甚微，而且饮食不当的话，还会引起身体发胖，要知道肚子是最容易储集脂肪的地方，这也是很多女性选择食物丰胸失败的原因。
运动丰胸
运动丰胸作为丰胸的方法之一，其实不大被大家所接受。一是因为麻烦，运动丰胸要抓住动作的要领才能比较有效的丰胸，如果动作错误，就算白做了;二是因为劳累，特别是对于现在的女性，快速的生活节奏和繁重的工作已经让人疲惫不堪，下了班很少人还有精力去做运动。
游泳丰胸
游泳对于我们的身体来说是起着非常重要的作用的，它不仅能够起到减肥的效果还能够达到丰胸的作用，所以也是一种最快丰胸的方法，它主要是对我们的胸部起到按摩的作用，能够去刺激我们的胸部的发育，而且水的压力会直接对我们的乳房以及身体会产生一定的模拟按摩的方式。在选择游泳的时候我们可以去选择1到2次的方法，那么在每次游泳的时候最好是坚持1到2个小时，如果长期坚持下去，就会看到非常好的效果。
多喝酸奶也能丰胸
酸奶是我们比较常见的饮品，那么每个人都喜欢喝酸奶，而且酸奶当中含有大量的有益菌，在喝酸奶的同时能够去减轻我们的体重，能够有效地去收集我们的腹部，而且酸奶当中也是包括着很多的蛋白质，对胸部的发育也是起着非常重要的作用的。我们在喝酸奶的时候，也要减少我们肉类的摄入。同时我们在饮食当中也要多吃一些富含维生素e的食物，也是能够去滋润我们的皮肤的。
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，在每次哺乳后，自己用手轻轻托起乳房按摩10分钟左右。在哺乳期内，年轻妈妈在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。
2、可以通过美胸精华乳起到美胸的修复作用，每天坚持胸部按摩。
3、常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。
4、坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔丰满。
5、乳罩选戴要松紧合适，使其发挥最佳提托效果，塑造出完美乳沟。
6、多吃利于乳房发育的食物。
