有什么注意事项

来源：靓范儿阅读: 1.65W 次

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有什么注意事项，不少人由于长时间健身习惯养成，怀孕期间也同样会运动，但是孕期间的运动和平时是不一样的，如果剧烈运动，会导致很多问题发生，下面就来了解一下，有什么注意事项。

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1、怀孕初期可以跑步吗

日常健身对身体有很多的好处，比如可以加速新陈代谢，可以让身体的细胞活跃起来。强身健体，增强抵抗力。但是对于孕妇来说，运动上面的讲究就有很多了。因为个体差异，每个人的身体承受能力都是不一样的。

所以面对运动一定要量力而行。不可以不运动，但是一定要适当的去运动，要根据自己的身体来指定计划。孕期跑步补水、适量是关键，尤其是跑步，对于孕妇来说其实是可以的，但是一定要幅度小一点，时间短一点，心率控制上一定不要太快，及时的检测自己的胎心率。这样才能防患于未然。

2、孕期运动可以吗

除了跑步以外，在孕期可以适当的进行运动，尤其是在孕期有专门针对孕妇的瑜伽。适当的运动可以方便孕妇强身健体，而且不会造成流产。不运动容易产生孕期便秘。这样危险性其实更大的。尤其是孕后期，如果产前没有及时的运动，那么对自然生产这件事上就会有很大的困难，胎儿过大，反而会造成难产。

3、孕期运动注意事项

孕期是可以运动的，也是可以跑步的，但是一定要注意以下几个条件，要带一个检测心率的手表，随时检测自己的心率，运动前后一定要多喝水，防止脱水的现象，脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致提前宫缩现象。

如果你在夏季炎热的时候怀孕，一定要避免在太阳底下跑步，这样危险性很大。还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。孕妇身体的原因很容易造成跌到的情况，为了安全起见，要坚持在平坦的地方跑步。如果真的要摔倒，一定要撑着地上，不要让肚子与地面有接触，尽量减少危险性。

孕妇的适当运动，不但可以保持身材，还可以让肚中的宝宝身体素质更好，其实是可以运动的。但是一定要做好防护措施，不要让自己的伤害太大。尤其是容易流产的孕妇，还是尽量要看自己的身体，量力而行。

有什么注意事项2

生活安全常识

1、上下楼梯向右行走，不要在楼梯上玩耍，也不要沿着楼梯的扶手下滑，不然很容易撞到他人，或者从扶手上摔倒。也不要攀爬到高处玩耍，比如说屋顶等地方。

2、过马路的时候，要严格遵守交通规则，注意过往的车辆。我们在乘车的时候，要排队上车，不要将头伸出窗外，禁止向窗外乱丢垃圾，因为这样不仅会使用环卫人员在清理垃圾的时候，更加的危险，而且垃圾也有可能影响到其他驾驶人员行使，甚至造成安全事故。

3、在外出旅行的时候，外出旅行要将自己的行踪告诉亲人朋友。在外面要保持警惕，不要轻信他人，也不要吃陌生人的东西，也可给自己的食物上做上记号。买东西的时候，如果收到有大额钞票，要注意看是不是假钞。

4、煤气、电器使用完之后，要将它及时关闭，尤其是使用完煤气之后。如果我们在使用电器的过程中，出现了冒烟等情况，一定要立刻将电源开关切断。如果家中电线出现破损等情况，要及时进行维修。如果有人不小心触电了，可以使用干燥的木棍将带电电器移开。

5、我们不要在公共场所、社交场合等地方透露出家庭地址、电话，家庭成员的情况，也不要炫耀家中的财富等等，以免有坏人进行行窃。

6、一些房屋的空间比较小，有放置的很多的家具等，因此小朋友最好不要室内进行打闹。在打开房门、柜门的时候，要小心一些，以防手被挤压到。住在楼房的'人要注意，不要将身体探出窗外，避免发生坠落的危险。

7、购买食物的时候，要看包装袋上是不是有生产厂家、QS或者CS标识等，不要购买三无产品。还需要注意产品是否过了保证期。食物存在异味等情况是不能食用的。

8、要养成良好的饮食习惯，饭前洗手，不暴饮暴食。不要随便吃野菜、野果，因为它们的品种很多，如果不了解它们很难分辨清楚它们是否有毒。我们在日常生活中也不要吃劣质食品、饮料。

有什么注意事项3

超过3天的白开水最好不要喝。无论是桶装水还是白开水，在存放3天以后最好不要饮用。因为开水在存放3天以后，会产生亚硝酸，在饮用后，人体可能出现头晕，眼花，恶心，呕吐等症状。如果存放时间过久，饮用水中的亚硝酸还会胺结合，生成亚硝酸胺，而亚硝酸胺是致癌物质，在饮用后，有可能会引起胃癌，食管癌，肝癌等病症。

经常喝下午茶有助于增强记忆和人的应变能力。因为喝下午茶后，茶中产生的大部分热量会用于人体消耗，帮助人们保持精力，在饮用下午茶后，胃酸会得到稀释，吃晚餐时，可以进食比较清淡的食物，所以饮用下午茶有助于增强记忆能力和人的应变能力。