关于动作的女人资讯

睡前两个动作自然丰胸胜过隆胸

【导读】：想要胸部丰满，何必隆胸，小编教你在睡前坚持做两个动作，健康丰胸让胸部更加挺拔，同时纠正大家不良的站姿和坐姿习惯，从根本达到丰胸效果。伸展胸部预备姿势：盘坐。动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后......

2012-11-11

6个动作塑造黄金翘PP

【导读】：现代女性由于工作学习的压力，造成自己身材的变形，其中臀部的变化尤为明显。怎么瘦臀提臀就成为女人又一大美体话题。虽然我们说肥臀女人种种性感，但如果和肥大的肚子一起搭配，再加现代女性由于工作学习的压力，造成......

2014-09-29

真人示范7个提臀动作立现蜜桃臀

【导读】：你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？下面，小编为你带来真人示范的7个提臀动作，让你的方形臀立变蜜桃臀。动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及......

2012-10-27

6个动作每天20分钟拥有电臀

【导读】：我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚我们请来最性感的美臀专家为你设计了......

2014-07-06

张柏芝任贤齐16年后重聚再现星语星愿经典动作

【导读】：近日，张柏芝和任贤齐在16年后重聚，两人再现16年前剧中经典动作，引发网友回忆。张柏芝任贤齐重现星语星愿1999年由任贤齐和张柏芝主演的《星愿》，不单只令张柏芝成为第19届香港电影金像奖最佳新演员，她与任贤的人鬼......

2016-01-09

瘦手臂的最快方法 5个动作就搞定

【导读】：瘦手臂的方法有哪些呢？哪些方法又快速又有效呢？不要急，小编立马教你4个动作，保证让你能快速拥有性感手臂。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能轻松瘦出撩人的背部曲......

2017-06-27

五个神奇瑜伽动作帮你快速减肚子

【导读】：肚子上的赘肉最让人扫兴了，究竟该如何快速减肚子呢？以下五个神奇的瑜伽动作，就能帮你做到。瘦腰第一式：右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起；同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿......

2019-08-30

4个动作瘦手臂快速拥有纤细手臂

【导读】：炎热夏季，正是露胳膊露腿的时节，那麒麟臂、拜拜袖怎么办呢？还不如赶快行动起来，坚持练习下面四个小动作，可以帮助你快速瘦成细臂哦。臂部运动第一步：单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼......

2012-06-10

如何快速瘦小腿 10个动作立马就瘦

【导读】：很多MM都很喜欢穿高跟鞋，导致小腿肌肉发达，十分难看。下面，小编就为你介绍10个快速瘦小腿的动作，让你轻松拥有性感小腿。下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以......

2019-10-17

美臀有方 10个提臀动作打造小翘臀

【导读】：臀部的曲线也很重要，臀部下垂或变大都会影响到身材的曲线美。那小编就为大家介绍几种提臀的动作，每天坚持练习，让你的臀部更加挺翘。臀部下垂或者肥大都会严重影响身体的曲线美，那臀部减肥最快的方法有哪些?可以......

2014-01-05

真人示范6个瘦腹动作狂减小肚子

【导读】：春天来了，减肚子也成了女性迫在眉睫的任务。因此，小编特意为你介绍6个瘦腹动作，帮你狂减小肚子。瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保......

2018-05-07

极速瘦大腿的四个动作一周变美腿

【导读】：大腿是最同意堆积的地方，如何才能让大腿上的脂肪被赶走呢？那么，赶快来学学以下5个极速瘦大腿的动作吧！极速瘦大腿动作一：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放......

2013-03-13

只需简单7个动作打造风骚小电臀

【导读】：想要拥有风情万种的迷人电臀吗？那么赶快来学学以下7个动作，保证让你的大扁臀立变蜜桃臀。动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量......

2012-07-05

4个简单的翘臀动作让你告别平臀

【导读】：臀部是女性人体美中性感特点突出的部位。拥有迷人的小翘臀会让身材更有线条感。下面就让我们一起来学习一下四大简易的提臀法，从此告别扁平的臀部。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、......

2012-09-25

八组瘦腹动作两周拥有平坦小腹

【导读】：虽然有很多易瘦体质的人怎么吃也吃不胖，可是往往她们的小腹却是有脂肪的，因为腹部脂肪是最容易生成的。那我们要如何快速的消除腹部脂肪呢？下面小编就为介绍八组瘦腹动作，让你在两周内快速拥有平坦性感的小腹！第一......

2019-10-25

“滑冰式”瘦腿动作快速瘦大腿

【导读】：大腿的赘肉影响着你的双腿的完美，松垮的赘肉只要一坐下来就露馅了？要怎样瘦大腿呢？小编分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”，简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿，瘦腿的最快方法助你打造夏日性感修长美腿！滑冰式瘦腿动......

2012-09-24

早中晚10分钟瘦腰动作半月变腰娆女郎

【导读】：看了《金陵十三钗》的网友都被玉墨的纤细妖娆的腰身所迷醉，窈窕的腰部会让女人的风情魅力增添好几倍。如果对你的腰部不满意，那就一起来瘦腰吧，每天早中晚三个时段做不同的瘦腰动作，半个月你的腰部就会变得纤细柔......

2014-08-11

最有效的减肥动作轻松甩掉赘肉

【导读】：想要减肥，就每天连连几个简单的动作，坚持下去就能甩掉赘肉哦。一起和小编来学学，下蹲、甩腿，简单几步让你不再为减肥发愁。1、蹲跳起双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋......

2018-04-24

3式瘦脸瑜珈动作打造迷人小V脸

【导读】：精致迷人的小脸是每个女生都想拥有的，那该如何瘦脸？小编为大家介绍最简单最有效的瘦脸瑜伽，只需三个动作就能轻松瘦脸。瘦下巴瑜伽part-11、双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐......

2015-03-29

真人示范10个瘦腿动作轻松变美腿

【导读】：想要瘦腿的MM看这里啦！以下10个瘦腿动作绝对有效，只要你跟着做，保证让你在这个春季就能拥有性感美腿。1、哑铃屈膝运动减肥目标：大腿内侧、双臂你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋，同时帮助你的双臂减肥。开始......

2019-09-27

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用了JANO护唇膏，我的嘴唇终于不干了