健康人士的10个习惯，在如今社会，越来越多的人都会注重身体的健康，有些人看起来很健康是我们什么呢，其实她们一直有个好习惯我们不知道而已，下面由小编来告诉大家健康人士的10个习惯。
1、他们看到了生活光明的一面
健康的人总会比不健康的人更乐观些。他们不会浪费时间和精力去抱怨生活。而如果他们认为当下需要改变生活，他们就会立刻采取行动。他们知道积极的心态对促进他们生活中的其他健康行为会大有帮助。
2、他们喜欢锻炼
这听起来可能很正常，但健康的人确实喜欢运动。原因如下:他们会花时间去参加他们喜欢的运动，以此避开他们所讨厌的人，随性而为。其实简单来说就是意味着如果你讨厌跑步，就不要跑。如果你不喜欢去健身房，那就别去。重要的是找到你自己喜欢做的事情，无论是每天在你家附近的小路上散步;还是在游泳池里畅游;骑行自行车;每周玩几次篮球;或者做做瑜伽都对你的身心健康大有裨益。
3、他们提前准备了健康的饭菜
“保持健康”的缺点之一是，就是它确实需要花费更多的时间和精力。而往往不健康的行为却会让我们认为很方便。所以我们周围往往会有很多快捷、廉价、不健康的食物。但健康的人就会在有空闲的时候花时间来准备健康的食物。这可能意味着在你需要在上班的前一天晚上准备一顿第二天的午餐，这样你也就不必出去吃了;在你外出的时候把蔬菜切碎做成沙拉当作零食;或者冷冻健康的食品，留备后用。
4、他们觉得健康是生命中的头等大事
这也许是健康人士一个最重要的观念。他们会有意识地选择与健康有关的所有东西。他们知道自己的健康才是一切的根本，而不会认为是理所当然的。除了家庭、朋友和工作之外，健康的态度是他们生活中最重要的事情之一。
5、他们也吃不健康的食物(但适量)
健康的人不会剥夺自己所喜爱的食物。因为他们大部分时间吃得健康…,这就允许他们可以偶尔享受他们喜爱的但不健康的食物，而不会感到内疚。当然，这并不意味着他们会在每周五晚上大肆挥霍，暴饮暴食。他们可能会仅仅吃那么几块，这并没有没有什么问题。
6、他们不相信节食
节食确实是有效得，但对于他们来说这只是暂时的，向往健康的人对此都很清楚。间歇性节食只是一个可以作为减肥的短期解决方案,…就像一个“创可贴”,而长期的方法往往跟运动有关。他们知道吃得好才是一生健康的基本作为。
7、他们和同样的人在一起
健康的人有一种倾向，往往会与那些有同感的人一起参加有关健康性质的活动。意味着你可能经常会发现他们会与其他朋友一起运动。在我们的生活中，我们都有那么几个不健康行为的“促成者”，但健康的人会让自己与其他拥有健康生活方式的朋友多多相处而保持平衡。
8、他们不找借口
生活中他们的口头禅往往是:
善于找借口的人，很少能做好其他事情。 ——本杰明。
富兰克林 他们对自己的行为负责，而不是责怪他人和外部环境，这就是为什么我们不像他们那样身心健康。他们拒绝接受生活中的平庸，积极承认自己的错误，并加以改正。
9、他们拥有充足的睡眠
根据《睡眠障碍和睡眠剥夺》一书中的描述，那些缺乏睡眠和拥有睡眠障碍的人效率普遍偏低，导致他们在医疗保健上的`花费反而更大，所以同一件事情，与健康的人群相比，事故发生的可能性会更大。现在开始你需要给自己定的标准目标是每晚七到八个小时的睡眠时间。
10、他们吃健康的零食
吃零食会导致或破坏你的一些减肥或健康生活的目标。而健康的人往往会选择吃像生杏仁、蔬菜、水果和坚果这样的零食。用这些零食代替你家里的薯片和加工过的零食，你很快就会养成走向健康的习惯，关于零食的建议你可以看看这篇文章。
现在想想自己，你觉得你的哪些习惯可以让你变得更健康呢?
健康人士的10个习惯2健康状态
首先看看什么是健康。
世界卫生组织对健康的定义是这样的：健康是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
具体来说包括以下10个标准：
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应环境的各种变化。
5、具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感;齿龈颜色正常，不出血。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
同时满足以上10项标准的人才属于健康状态，如果不满足，可以着重看自己是否属于亚健康。
亚健康
亚健康处于健康与生病之间，有如下的12种预警表现：
1、疲劳：经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，疲劳感也不会消除；
2、无力：原因不明的全身乏力，比如说上几级台阶就觉得全身虚脱;工作到下午就觉得浑身没有力气；
3、失眠：经常失眠、多梦；
4、头昏：经常头昏，不能集中注意力；
5、健忘：记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事，例如出门忘记带钥匙，做事情的时候被打断，然后就想不起接下来要做什么；
6、厌食：食欲不振或者挑食，心情稍差或者温度较高就没有胃口；
7、咽干：咽部发干、疼痛，喉部有紧缩感，检查咽部充血却没有发炎症状；
8、疼痛：不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛，不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛；
9、抑郁：心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧；
10、淡漠：对什么都提不起兴趣，喜欢发呆，常常脑子里一片空白；
11、低热：体温经常超过37.5℃，却又低于38℃；
12、性冷淡：性欲降低、性功能减退。
如果自己出现上述一项或多项表现，就说明自己已经处于亚健康状态。
一些人可能会觉得，现代人生活节奏快，普遍处于亚健康状态，既然那么多人处于亚健康状态，可见亚健康也没什么大不了的。其实这种想法，大错特错，亚健康可以说是生命隐藏的“炸弹”。
亚健康不仅会造成日常生活质量低下，而且是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀或其他伤害。
因此，处于亚健康时应及时调理作息、保持良好的生活习惯，通过合理营养、适量运动，保持良好的睡眠和心情等，逐步让身体恢复健康状况。
