职场女性减轻压力的小方法，职场的生活充满了竞争，有时候职场让人感觉压力特别大，如果没有一步步的学习深造就不会做出成绩，压力需要释放，教你职场女性减轻压力的小方法
职场女性减轻压力的小方法1
吃饱
女性是最喜欢吃零食的，对于吃也是特别热衷，在职场上受到的委屈，总不能让自己肚子受委屈，不如用吃来填补自己受伤的。心灵，让自己吃得饱饱的，吃饱了心情自然就舒畅很多。
锻炼
作为现代的女性，都要保持自己的完美身材，心理的压力不如采取运动锻炼来发泄，运动可以激活身上的细胞，使自己变得更阳光，这样既可以锻炼身体又可以减压，岂不是两全其美。
购物
女性都是物质的，购物可以说是所有女性的爱好，购物可以给女人带来满足感，很多女性也很享受购物的过程，所以压力大时，不如来一场大购物，忘记工作的烦恼尽情挑选自己的美物。
聊天
现在电子信息发达的时代可以通过互联网与朋友交流，你可以将自己的压力倾诉出来，作为朋友总会给予你安慰和鼓励，这样一来自己身上的大石头就轻了很多，其实很多时候大家都知道遇到压力时应该如何安慰自己，但是心理还是希望这些安慰来自于别人。
繁忙的工作致使自己忘记的休息，一段旅程可以让你放下职场上的压力，全身心的投入到自己旅程中，当旅程结束，那些压力已经在旅途中自然消耗掉了，换了个心情回来，工作自然事会半功倍。
大哭
女人是感性的动物，泪点总是比较低，在有压力的时候，哭出来是最快解决的办法，这时的你可以全身心的放松，当你哭完时，那些失落和压抑，已经连同眼泪一起排出体外，当你感到压力大时，就痛苦的哭一场。
职场女性减轻压力的小方法2
职场减压
正确认识压力。
我们要认识到压力的本质是什么，认识到压力的必然性与必要性，尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”
积极的自我暗示。
我们要多对自己说一些：“我行！我能胜任！我很坚强！我不惧怕压力！我喜欢挑战！”少对自己说一些：“我不行！我太差了！我受不了了！我要崩溃了”。 积极的自我暗示可以影响你的心态，进而影响你的行为及其行为结果。
保持乐观。
乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成功；悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。
酸葡萄心理。
把得不到的`东西说成是不好的；把自己得到的东西看着是完美的、符合自己意愿的。由此来减轻内心的失望与痛苦，这就是“酸葡萄机制”和“甜柠檬机制”或曰“合理化机制“的本质所在。这种行为虽然不乏自欺欺人的色彩，但作为一种心理防御机制，适当地运用，对保持人类的心理健康，恢复心理平衡是有益的。
学会放弃。
生活中，大部分人心里都在想如何更多地“拥有”，如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系。一样都不能少，通吃最好。结果是想拥有得越多，心理包袱就越大、越重。其实，我们可以放弃一些，拥有得太多，不也累得慌吗？
总之，调整心态，让自己保持一个良好的心境很重要，在职场压力心理咨询中，同样也强调自我的心理调整。良好的心态不仅能有助于我们正确认识和对待压力，并且还能使我们的不断地积极向上，无论是事业还是学业都能有更多的进步。
综上所述，我们在给自己减压之前，一定要先调整好自己的心态，这很重要。
