怎么挽回冷淡了的夫妻关系，婚姻生活中两个人在一起，吵架冷战有时是很难避免的，婚姻不是儿戏，婚姻生活的相处也没有那么容易，是要靠两个人去运营，才能拥有幸福美满的家庭，以下来了解怎么挽回冷淡了的夫妻关系。
一、你什么都不懂!
当女人感到烦躁的时候，就会用这句话噎自己的丈夫。你以为说了这句话对方就能够更加懂你了吗?你不说出来，对方又怎么会知道你的心思呢?夫妻之间的默契并不是相互猜测才能培养出来的，更重要的是沟通，把丈夫不懂的事情清楚明了地告诉对方，让他首先了解你的观念想法，默契才能慢慢地培养起来。
如果你什么都不解释就直接吼对方，“你什么都不懂!”这句话重重地打在丈夫的心房上。如果他不再对你嘘寒问暖了，你连作的机会都没有。
二、你总是这样!
每个人多多少少都会有一些恶习，如果丈夫每一次“犯错”的时候都这样责备他，“我说过多少次了，为啥你总是这样!”久而久之会让丈夫对你产生厌恶。责备不是帮助对方改正恶习的最好方式，如果你总是用这句话去责备他，很容易会让对方产生逆反心理，反而会变本加厉地做这件事来报复你。
三、你跟你爸(妈)一个样儿!
夫妻发生口角最忌讳的是牵扯到父母。因为产生这些矛盾是属于夫妻两人的事，与其他人是没有多大关系的。而长辈是我们应该尊敬的人，这种亲子之间的感情是最为敏感脆弱的。不要把丈夫的错都牵扯到对方父母身上，以事论事才是解决问题的最好方式。
四、那谁比你强多了!
世界上最不公平的事，就是拿着自己家的短处和别人家的长处作比较。如果你总是对婚姻这里不满那里不满，丈夫在你眼中一无是处，那么只能说明你是一个不懂得感恩的人。对婚姻有要求没错，但同时也要学会感恩。要是你的丈夫各方面条件都非常优秀，你还配得起他吗?
五、我真是瞎了眼才嫁你!
这句话对夫妻感情 杀伤力是最大的。这句话不仅否定了他的现在，而且还否定了他的过去。一句话看似简单，确能够完全毁掉一个男人的自尊心。更可怕的是，这句话还流露出自己对婚姻失去信心。即使对方想挽回这段婚姻，也会变得有心无力。
以上这五句话永远也不要对爱人说，如果这些话已经成为口头禅了那更要马上停止，别让一句话就毁掉你的婚姻。
1、找到矛盾根源对症下药
夫妻两人日常相处中总会有争吵的时候，因为两人有着不同的'性格特点，不同的生活习惯，当婚后生活在一起的时候总是难免有磕磕碰碰，两人相处的时间久了难免会遇到各种矛盾，要想挽救婚姻就需要你们先找到造成你们婚姻破裂的根源，然后对症下药解决问题，当婚姻出现问题，你也不要对婚姻失去信心，有时候婚姻是需要不断磨合才会越来越稳固的。
2、端正心态，停止谴责
在面对出轨这件事无论是任何一方都无法忍受，当你发现你老公出轨的时候，无论是不解、愤怒还是什么情绪要做的第一件事就是冷静下。
因为当你的情绪不稳定的时候做的任何决定都有很大可能是错误的，最常见的举动就是去跟老公摊牌，一直责骂老公，马上站在道德的制高点对你老公进行谴责，让他对你原本由于他出轨而存在的愧疚感都荡然无存。所以你应该先冷静你的情绪，降低你们之间的压力和矛盾点，想清楚你要的到底是什么，现在怎么做才的最正确的。
3、向第三者学习
人都是自私的，任何一个人跟另一个人在一起，都是想在对方身上得到自己需要的东西，无论是物质上的还是精神上的。当他觉得在你身上没有或者是曾经有而结婚后渐渐消失的，就会更加容易出轨，因为人对于自己想要的，从心里都会有追寻的冲动。
而他既然选择了这个第三者为出轨对象，那么就是第三者的身上有他想要的东西，你适当向第三者学习她身上的优点，让他在你身上也能有追寻感。
4、提高自身吸引力
结婚越久，大家越容易产生视觉疲劳，语言沟通也开始不在一个层次上，对对方的吸引力也开始下降。老公为什么会出轨，其实最根本原因除了夫妻相处的问题，就是女人自身吸引力下降，导致老公被外面的女人‘吸引’过去，虽说我们不能以偏概全，但是魅力是一个女人的终身必修课，有了魅力女人才能更好的吸引住男人的心。所以要想提高挽回婚姻效率，就必须提高自身的吸引力。
对于长期关系而言，女人的容貌迟早会过时，但是美丽也是资本，要时刻让自己光鲜。所以自身的吸引力是无论你处于哪个人生阶段都是一样重要的。所以，想要面对老公出轨，挽回婚姻，女人应该进行自我提升。
a.外在提升。一个有魅力的人会注重自己的外表，会懂得打扮自己，会根据自己的身材去挑选适合自己的衣服，让自己变得更吸引人。所以男生可以以简约风格为主，女生可以以温和风格为主，要把各自的优点都尽可能的通过服装、发型的改变展示出来，并且对自己的外形充满信心。
b.内在提升。一个人的内在体现在他的内涵，如果想要内在提升的话，最好的方法就是多阅读书籍、多思考、多去看一看这个世界。所以男生可以去冒险去旅游，让自己在旅游和冒险中丰富自己的阅历。女生可以去多阅读书籍，在书的海洋中学习更多的知识，丰富自己的内涵。
一、调整情绪，学会反思。
追根溯源，从反思开始。反思你在这段关系中犯的错误，对方分手的根本原因，分手的诱因，双方的相处方式是否有问题，等等。只有仔细思考这些问题，你才能对这段关系有一个新的认识。如果你想知道如何有效挽回爱情，你必须摆脱自己的问题，改变可能错误的相处方式。当你知道错在哪里，正确的方式是什么，你就知道如何拯救你的男朋友。
二、适当断开，冷静下来。
当你不能冷静地解决彼此之间的矛盾时，先冷静下来，断开联系，不要立即要求对方复合，也不要用极端的方法来刺激对方。心情不好，相信经过争吵、冷战、分手，双方的情绪已经跌到谷底，即使反思知道自己错了，也可能感到委屈和悲伤，对方作为分手的一方，可能仍然感到愤怒，所以，当两个人都有情绪时，你说不好，他不能听。给双方一段时间冷静下来。
三、摆脱缺点，提升自己。
每次矛盾和分离，我们都应该努力让自己变得更好。如果分手后整天放纵自己，那么拯救这段爱情只会增加难度。提高自己主要是针对以前做得不好的地方，比如以前不想进步，现在想想人生规划;那些因为爱而忽视工作的人现在应该重新关注它。只有当他们提高自己时，他们才能更有信心。
四、建立联系，展示自己。
提升自己后，找各种机会重新建立联系，互相展示更好的自己，但不要非常刻意。否则，如果你不展示自己，别人就不知道你改变了，变得更好了。当他知道你更好时，他会被你吸引，重建他的感情。
五、深入交谈，解决矛盾。
找一个合适的氛围，和他进行深入的交谈，表明你知道自己的错误，决定改正，表达你对这段关系的看法，表明你已经长大了，知道如何移动，适合不尴尬的忏悔，并表明你的立场。
