像中考、高考都是人生的一件大事，很多学子就容易犯紧张的毛病，接下来小编整理了考前压力大应该如何疏导缓解的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、体育锻炼
不能一味只知道读书，而不关注身体，所以要加强体育锻炼，劳逸结合，才能带来一个好的身心状况。
2、充足睡眠
很多学生太过努力学习，就连睡觉时间也舍弃了，但其实得不偿失，睡眠有助于人脑的放松，让人能有一个很好的状态，去应对接下来的学习任务，所以一定要保证足够的睡眠。
3、饮食调节
一些父母觉得孩子要备考了，压力大，所以要准备丰富食品进补，其实不然，只要保证膳食均衡即可，根本不用大补特补，白白增添孩子的.身体负担。
4、自我暗示
其实就是暗示自己要放宽心态、保持平常心，虽然话说起来简单，但实际操作却很有效，像很多演说家在上台演讲前，都会做一番积极的自我暗示，所以容易紧张的学生们在考前可以留出一段时间给自己做个心理暗示。
5、合理安排作息
不是一直学习，成绩就能好的，而是要劳逸结合，要努力学习但也要适当安排些娱乐活动，缓解做题看书的压力，放松心情，开阔大脑，才能更好应对接下来的考试。
6、适当宣泄
实在压力大、心里堵得慌时，可以做些适当宣泄，像是大喊大叫、狠狠跑一圈等，将心中的压力发泄出来后，人就会舒服很多了。
7、适当压力有好处
并不是所有压力都是有害的，如果是轻微的话，那还能带来一定的精神亢奋，反而对考试、对临场发挥有好处。
