石斛一天吃多少克合适，石斛是日常生活中多用作保健方面。是一种具有多种疗效的中药材,因为夏天比较炎热干燥，所以石斛也是夏天最常见的，以下了解石斛一天吃多少克合适。
石斛一天吃多少克合适1
石斛的食用量是根据每个人自身的情况来看的，个人的体质、需求不同，食用量自然也就不一样。
一般而言，对于健康的成年人或者处于亚健康的成年人，每天食用10~20克的石斛即可。如果是干石斛的话，则为3~5克。一般可以分2~3次服完即可。
如果身体正处于治疗疾病的阶段，那么石斛的服用量最好提前咨询医生，然后再确定具体的服用量。
鲜石斛的功效与作用
1、清热去火
鲜石斛是一种性质微寒的健康食材，而且还有大量的汁液，人们把它洗净以后切成段直接吃，能吸收丰富营养，而且能清热解毒消炎杀菌，它对人类经常出现的咽喉肿痛和声音嘶哑有特别好的预防作用，另外人们出现口舌生疮和口臭以及口腔炎症等不良症状时及时食用鲜石斛还能让症状明显减轻。
2、预防三高
鲜石斛不但能为人体补充丰富营养，还能保护人类心血管，它能净化血液，清理血液中堆积的毒素，并能促进血液循环，可防止血压，血脂稳定，除此以外人们食用鲜石斛以后还能提高血管壁的弹性能预止动脉硬化和冠心病发生。
鲜石斛的食用方法
1、直接吃
鲜石斛是一种能直接吃的健康食材，但大家直接吃鲜石斛时也要掌握它的正确吃法，要把鲜石斛采下来以后去掉叶子，再用清水把它洗净，然后把它用刀切成段，直接放在干净的碗或盘子中，每次取一刀两段放在嘴里慢慢嚼碎，把嚼出的汁液咽下去，余下的残渣可以吃下去，也可以直接吐掉。
2、做果汁
鲜石斛还能用来做果汁喝，再用它做果汁的时候，需要把它去掉叶子以后切成段搭配，一个苹果或一个雪梨一起放到榨汁机中，加适量纯净水，榨出汁液加蜂蜜调味后饮用，另外用鲜石斛榨汁时还能搭配芹菜，黄瓜，苦瓜等具有清热解毒和降压功效的蔬菜，这样能让做好以后的石斛汁具有更好的养生功效。
看过上面的介绍以后大家能对鲜石斛的功效与作用有更全面的了解，以后需要时可以放心食用鲜石斛，但食用时最好按上面介绍的正确方法去食用它，只有那样才能让鲜石斛的保健价值得到有效利用。
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野生石斛的功效与作用
1、野生石斛调理脾胃
野生石斛可以调节脾胃，对人体幽门螺杆菌有明显的抑制和消除作用，可以防止人体胃肠粘膜损伤，可以预防人类食用野生食物后的胃炎，胃溃疡和十二指肠溃疡。 多种疾病的发生，此外，人们服用野生石芪汤后服用汤还可以促进胃液的分泌，缓解脾胃不和谐，这对提高人体消化能力有很大的好处。
2、野生石斛降低血糖
野生石斛也是一种可以降低血糖的健康食品。 人们食用野生食物后可以增强胰腺细胞的活性，并可以促进人体胰岛素的产生。 它可以使人体血液中的血糖指数显着下降，并可以使人体血糖升高。 它尽快恢复正常，最适合高血糖和糖尿病患者。 除了这些效果，野生石斛还可以清除肝脏和胆囊，滋养阴和血，经常吃，保持美丽，延缓衰老。
野生石斛的食用方法
1、野生石斛石斛果汁
新鲜的野生石斛可与您最喜爱的水果混合。 当你做饭时，你需要准备50克新鲜的野生石斛，一个悉尼和适量的纯净水。 将准备好的新鲜野生石斛洗净，切成碎片。 清洗后，去掉内部的果皮和核心。 将其切成碎片并放入榨汁机中，加入适量的'纯净水。 你可以稍后再喝。
2、野生石斛石斛煲汤
野生石斛也可以用来喝汤。 使用时，需要与15克山药，10克山楂肉和榛子，以及适量的里脊肉或少量食用盐混合。 将准备好的新鲜里脊洗净，切成块状。 所有的成分，如野生石斛，山药和山楂肉，用清水洗净，加工成汤锅。 加入适量洋葱姜和水。 煮沸，然后在煮饭前煮两个小时。
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聚石斛的功效与作用
1、滋补身体
滋补强壮身体，提高人类身体素质是聚石斛最重要的功效，因为这种植物中含有丰富的天然多糖和生物碱，还含有十几种对人体有益的氨基酸以及多种矿物质，这些营养被人体吸收后能滋阴润燥，也能缓解体虚，并能提高人体多器官功能，对维持人体健康有十分积极的作用，经常食用能让人体变得更强壮更健康。
2、补血
补血提高人体造血功能也是聚石斛的重要作用，它含有的微量元素铁和镁以及锌，还有微量元素硒等物质，被人体吸收后能增强人体自身的造血能力，并能促进造血干细胞再生，同时它还能加快人体内血红细胞合成能让人体造血功能明显增强，也能让贫血症状尽快减轻。
聚石斛的药用价值
1、治疗咽喉肿痛
咽喉肿痛，声音嘶哑是人类的高发疾病，再出现这些疾病后就能用入药后的聚石斛来治疗，在治疗时可以把新鲜的聚石斛洗净切碎以后放在果汁机中榨出汁液，加适量蜂蜜调味后直接口服，多数患者服用后能尽快消肿止痛，这种方法对人类的口腔炎症和口舌生疮也有一定治疗作用。
2、治疗高血压和高血脂
高血压与高血脂是人类的高发疾病，人类生命但会让很多疾病高发，会严重影响人体健康，人们在出现高血压与高血脂后也能用入药以后的聚石斛来治疗，治疗时可以把它切碎加清水煎煮后服用。生活中那些还没有出现高血压高血脂的人，在用它煮水喝后，还能防止这些疾病出现，能维持心血管健康。
