【导读】：现代人生活节奏快，老感觉自己每天睡不着又起不来，这也许是肝脏功能出现失调引起的。对此，要想让肝脏重获年轻态，就要把握好以下三大养生关键词。
关键词：温暖--温阳气
顾名思义，就是“温阳气”，少食寒凉，让自己的肝脏，甚至是我们的身体暖起来。而有这样功能的食材，首推生姜！生姜中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的过多分泌，减少胆汗中粘蛋白含量，不致于因粘蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合，形成胆结石。
关键词：悠闲--睡足觉
“悠闲”，即不要有太大的压力，首当其中是保证充足的休息时间。这是养肝血极为重要的一步，晚上不睡损杀阳气，早上不起封杀阳气。晚睡会引起人体免疫功能紊乱，轻则导致面色晦暗、易于感冒、疲劳;重则引发心脑血管疾病以及肿瘤。
关键词：快乐--疏肝气
“快乐”，要做到疏肝气，让全身“乐”起来。这个要从生活习惯和饮食习惯着手，通过运动和食疗的方式，让肝脏“快乐”起来。
肝脏作为人体最大的腺体，在新陈代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫及水与电解质的调节等多方面起着非常重要的作用。同时肝脏各项功能的正常发挥都有赖于肝脏充足的血液供应。所以，经常性的静坐对肝脏的益处自然而言就体现出来了。
