橙子可以和苹果一起榨汁吗，橙子是一种含有维生素很丰富的水果，它能为人体补充其所需要的营养物质，日常适当吃一些橙子是非常不错的。那么橙子可以和苹果一起榨汁吗？
橙子可以和苹果一起榨汁吗1
可以一起榨汁，但不宜喝太多。
橙子和苹果都是凉性水果，性味上并不冲突，其中有含有维生素、碳水化合物、胡萝卜素以及钙、磷、镁、钾等多种营养成分。
一起榨汁适量食用可以为机体提供足够的热能，并且补充各种必需的营养素，但不建议一次大量饮用，以免出现不适。
一天喝多少橙子苹果汁较好
建议每天不宜超过250ml，既两杯左右。
橙子苹果榨汁饮用，口感清甜，不会太酸很是好喝，但是因为橙子和苹果性味偏凉，最好不要喝太多，一次一杯，一天不要超过两杯较好，避免加重脾胃凉性，容易引起脾胃出现不适反应。
什么时候喝橙子苹果汁较好
1、可以就着早餐饮用，早餐需要营养均衡，并且对于食物营养物质的吸收作用较强，而橙子苹果汁中含富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素，非常适合早餐饮用。
2、可以在两餐之间或饭前半小时饮用，这时候是喝果汁的最佳时机，因为橙子苹果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可有提升食欲，利于肠胃消化吸收。
喝橙子苹果汁有什么好处
1、开胃消食
橙子和苹果汁口味酸甜，富含多种有机酸，有利于促进胃酸分泌，增强食欲，是一种开胃消食的果汁饮料。
2、润肠通便
橙子和苹果属于凉性水果，加上大量的水分，可以很大程度的促进肠道的滑利作用，促进肠胃蠕动，帮助粪便顺利排出，因此有一定润肠通便的作用。
3、排毒养颜
橙子苹果汁中含有不少胡萝卜素、铁等微量元素，这些营养成分可以改善皮肤状况，帮助机体排出多余毒素，促进肤色红润，排毒养颜。
4、提升免疫力
因为橙子苹果汁中含有钾、铁、硒、铬等多种矿物质元素，这些物质能够增强机体的抵抗力，提升人体的免疫功能，有一定预防疾病的作用。
喝橙子苹果汁需要注意什么
1、不宜大量饮用。因为橙子苹果汁性味偏凉，大量饮用可能导致脾胃寒气较重，容易引起腹泻、腹痛等不适症状。
2、糖尿病人慎喝。因为橙子苹果榨汁后当中的糖分含量较高，不适合糖尿病患者食用，以免导致血糖升高。
3、脾胃虚寒者不宜大量饮用，因为橙子和苹果都是寒凉水果，榨汁饮用性味并不会改变，脾胃虚寒者饮用容易加重脾胃寒凉之气，出现拉肚子等不适症状。
橙子可以和苹果一起榨汁吗2
苹果和橙子能一起榨汁，两者都含有丰富的营养物质，榨汁后口感甘甜、清新，有利于增进食欲。苹果和橙子中的物质并不会相互反应，对于正常人群而言，并没有什么危害。
只不过对于胃肠道功能不佳的人群而言，不宜饮用冰镇过的苹果橙子汁，也不宜在空腹时饮用。糖尿病患者也不宜过多饮用，特别是在血糖不稳定的情况下。
苹果、橙子当中含有较丰富的维生素，可以帮助人体补充必要的维生素。特别是对于咀嚼功能不佳的人群而言，榨汁后进食较为方便。
但是对于胃肠功能不佳的人来说，尽量避免空腹喝，而且在常温的条件下饮用较佳，以免刺激胃肠道引起腹泻、呕吐等不适症状。
虽然苹果和橙子一起榨汁可以补充营养，但是对于正常人群来说，也并不建议长期用榨汁的方式代替进食苹果和橙。长期榨汁喝会导致一次性摄入过多的苹果和橙子，容易导致摄入糖分过多。
橙子的功效
1、化痰降逆
橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的.橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。
2、消食和胃
橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。
3、清新提神
橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。
4、护发美容
将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。
5、治口臭
把橙皮表层分泌面切下晒干，常常煮汤饮用。
6、防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高。
7、和胃降逆
橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
橙子的吃法
1、鲜橙汁
将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心脏病的概率。鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。
2、橙子汤
橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。在吃饭的时候喝橙子汤有助于消化，橙子汤也可以生津止渴，里面含有的糖分可以及时补充身体所需的能量，因此运动后非常适合喝橙子汤。
3、橙子酱
橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。橙子酱既保证了营养价值，也可以作为药用。
由于橙子酱里含有糖分，所以多食用橙子酱有利于身体发育，补虚强身，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等作用。
橙子的饮食禁忌
1、橙子不能和槟榔一起吃
槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。
2、橙子不能和蛤蜊一起吃
蛤蜊肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。
中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸；能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C的吸收。
3、橙子不能和虾一起吃
由于橙子富含维生素C，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒砒霜，吃多了便会危及生命。另外，橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
4、橙子不能和牛奶一起吃
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到橙子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。
5、橙子不能和猪肉一起吃
橙子与猪肉不宜同食，橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
6、橙子不能和螃蟹或河蟹一起吃
如果螃蟹生活的水环境遭到污染，螃蟹里面就会有五价（化合价）的砷，这种砷是没有毒性的，但是遇到维生素C就会被还原成三价（化合价）的砷，这种砷是有毒的，会威胁健康。但是这得在两者都大量食用的前提下。
7、橙子不能和白萝卜一起吃
萝卜在体内消化产生的物质和橙子会发生共同作用，后果是会使人甲状腺变大。
