运动管理和养生管理区别，随着生活水平的不断提高，越来越多人认可有个健康的身体才是革命的本钱。如果没有一个健康的身体，赚再多的钱也无福享受，下面我们来了解运动管理和养生管理区别。
运动和养生的区别
顾名思义，运动强调的是健身，通过做一些运动项目，来提高自己的身体素质，加大每个器官的锻炼，起到强身健体的作用。如跑步，跳健美操等有氧运动和无氧运动的'集合，都可以统称为运动。
就养生而言，更多地是强调内在的锻炼，通过食疗，按摩等方式来调理身体。注重“精、气、神”的培养。有些人之所以混淆运动和养生，是他们对于打太极拳，瑜伽等养生运动不知道是分为体育运动还是养生。
其实完全没必要这样分，因为两者都是对身体有益，不需要强行将两者割裂开来。
运动的注意事项有哪些
如果同时追求运动和养生，那么我们就得注意下列事项请。
首先，运动以不让自己受伤为前提，因此每次进行剧烈运动之前，得充分做拉伸运动，做完运动之后也要及时拉伸，这样不仅可以保护关节，还可以防止肌肉损伤。
其次，站在养生的角度，运动不可过量，进行体育运动务必要根据自己的体能进行。每次运动至少要坚持半个小时，身体微微出汗就好了。
在此基础上，每周可以进行两次稍微大一点的运动量，达到大汗淋漓的效果。这样循序渐进是符合养生要求的。
养生的注意事项有哪些
完全没必要因为养生而拒绝剧烈运动，虽然养生强调“调养”身体。其实运动就是通过增强体外运动，从而能够提高人体内部的免疫力，提高身体素质。
与此同时，养生还是比较侧重“食”，运动之余，我们可以喝一些枸杞鸡汤之类的补品，来改善因为运动而产生的疲劳感。
健身和养生的区别：
1、性质不同
健身是通过一定的运动来改善身体素质，养生是一个系统化的概念，比如良好的生活习惯、饮食控制、保健等等的综合。健身是运动方面下功夫；养生多半从饮食等方面做文章都是让身体健康。
2、达到目的的途径不同
健身是从不同方面，不同角度来完成的。比如健身：健身房里的各种器械，跑步，打击砂包，高低杠，游泳，甚至琴棋书画，各种健身操，登山，骑车，摔跤，柔道，等各种运动类。
养生比如饮食上，各种补品，保健品，调整休息，睡眠，等等。健身在养生里面，养生比健身多个滋补食疗。养生还包括思维的.修养，健身只是身体的锻炼，要想好好养生不光是吃的有营养，身体很棒，还要注重自己的修为，言行。
3、意义不同
健身只考虑这一小部分而忽略了养生的自然之道使得健身成了一种短期有效，长期无益的行为。
养生包括行走坐卧饮食起居，亦包括了运动功法和生活方式等等。养生是在保护维持的基础上提高人体机能，简而言之就是保持健康。适宜于身体机能下滑的老年人。健身是直接提高人体机能的手段，适宜于各个年龄段。
年轻的时候可以多运动健身，讲究的是增强体质，年纪大了，应该倾向养生，讲究的是保养体质。自己根据自己的情况取舍要好一些。
养生锻炼和一般运动的巨大区别
1、养生锻炼一定要平衡锻炼
什么是平衡锻炼呢？平衡锻炼就是要求在锻炼的时候你的身体的左右部分受力均匀，比如杠铃、哑铃、双杠、单杠、握力器、俯卧撑、蹲马步、跑步、游泳、滑冰等等，你在进行这些运动的时候，你的左右臂、左右手、左右腿、左右脚、身体的左边和右边受力是均等的，得到的锻炼是均衡的。
在这种均衡的运动中你的颈椎、胸椎、腰椎等受到了保护。而不平衡锻炼则会使身体的'骨骼变形错位，严重的甚至会造成瘫痪。不平衡的锻炼有以下一些方式：乒乓球、羽毛球、篮球、踢毽、击剑、网球或类似的单臂、单腿的运动。
2、养生锻炼一定要非对抗性
许多运动项目都是对抗性的，而养生锻炼讲究非对抗性。因为养生锻炼是为了养生、为了健康，而不是为了竞争、不是为了对抗。养生一定要在锻炼中同时养心，而对抗性、竞争性非常不适合养心。
非对抗性锻炼项目有：易筋经、五行拳、跑步、游泳、太极拳、单杠、双杠、俯卧撑、拉力器、握力器等等。对抗性运动或多或少会在心理上产生竞争，产生紧张，很不适合养生的平和心态。对抗性运动项目有：各种球类、踢毽等等。
3、养生锻炼不要吃大锅饭
许多爱好锻炼的朋友都喜欢扎堆，喜欢凑伙，喜欢一大帮子人一起热闹，这是养生锻炼的一大忌讳。因为养生讲究因人而异、因地而异、因时而异。
而扎堆运动恰恰忽略了每个人的个体因素，每个人的身体素质，修养素质等都会大相径庭，性格、生活习惯等存在巨大的差距，如果扎堆锻炼，势必就要攀比，就要将就，，就会有不同程度的着急上火。养生平台是自主的、独立的，是只属于每个唯一的个体的。
如果扎堆锻炼，比如跑步，身体素质的不同，会有快有慢，有长有短，那么体质好的可能快跑5圈没有起到锻炼效果，而体质差的慢跑2圈可能都会气喘吁吁，受不了，其它的运动比如骑自行车也是如此，要求快慢一致，可是身体差异的因素会导致一些副作用。所以建议养生锻炼最好独自进行，这样，不但照顾了自身的身体素质，也节省了时间，提高了效率。
