吃猕猴桃有什么好处和坏处？相信很多朋友都喜欢吃猕猴桃吧，猕猴桃绵软多汁，清香宜人是夏季经常吃的一种水果。富含维生素C，营养价值非常高，下面跟着小编一起来看看吃猕猴桃有什么好处和坏处。
吃猕猴桃有什么好处和坏处1
吃猕猴桃的好处：
1、猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
2、猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
3、猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现"千里眼"之梦助一臂之力。
4、猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。
5、猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是维护人体健康的最佳保证。
吃猕猴桃的坏处：
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
通过以上的介绍大家应该知道猕猴桃是一种很好的水果，但是猕猴桃也有自己的禁忌，我们在吸收水果营养的同时也应该关心水果的禁忌，安全健康的吃水果才是最重要的。
吃猕猴桃有什么好处和坏处2
吃吃猕猴桃的功效与作用
1、可以治疗口腔溃疡
猕猴桃中含有大量的维生素C，其含量是其他水果不可比拟的，而维生素C对于口腔溃疡的治疗和预防有奇效。那些经常口腔溃疡的是，大多数是因为经常吸烟或者缺乏维生素C而造成的。通过吃猕猴桃，可以大量补充维生素c，对口腔溃疡有良好的`治愈能力。
2、可以美容养颜
平均一斤猕猴桃中含有的维生素C几乎有一百克之多，而维生素C是世界公认的抗氧剂，可以延缓身体衰老，还能美白肌肤，清除脸上的暗疮和色斑。经常吃吃猕猴桃，不仅可以让皮肤更加白皙，还能够减缓身体的衰老，是公认的美容养颜的水果。
3、可以预防心脑血管疾病
除了维生素C之外，猕猴桃当中还含有大量的精氨酸，据科学家的研究成果表明，精氨酸可以促进血液的流通，能够阻止人体形成血栓。因而，在平时没事的时候，吃吃猕猴桃，可以有效预防血栓，还能预防心脑血管方面的疾病。
吃猕猴桃的禁忌
吃猕猴桃的作用非常多，特别是对于女人来说，可以美容养颜，还能够减肥保持身体苗条。不过，吃猕猴桃的时候，也要注意一些禁忌。空腹的时候不宜吃猕猴桃，最好在吃饭一个小时以后吃，有利于营养的吸收。
