吃樱桃的好处和坏处大揭秘，成熟的樱桃是一种美丽的红玛瑙，吸引了人们的注意力。 它味道酸甜，营养丰富。 人们食用樱桃以后有多种好处存在，但是樱桃这种水果却也存在一定的副作用，并不适合所有人食用。吃樱桃的好处和坏处大揭秘，来跟小编一起看看吧
吃樱桃的好处和坏处大揭秘1
1、吃樱桃的好处
a、樱桃中的大量有效膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速食物消化。
b、樱桃中还含有大量的维生素D,维生素D可以加速钙物质的吸收，促进骨骼生长，所以青少年吃点樱桃可以加快身体的发育成长。
c、吃樱桃可以美容养颜。樱桃不仅可以抗氧抗衰老，除去皱纹，还可以补血养气血，让皮肤光泽细腻，白里透红。
d、樱桃还可以补血抗贫血，樱桃补铁能力排名很高，铁是养血生血的有效成分，能够促进血液产生，能够增强血液代谢，多吃樱桃便能抵抗缺血。
e、樱桃还有止痛能力，将樱桃捣碎后敷在肿痛处是可以缓解疼痛的。
2、吃樱桃的坏处
a、樱桃是一种温性的水果，我们都知道温性的水果吃多了容易上火，尤其是小孩，小孩的体质大多是热性体质，这时候如果再多吃一些樱桃的话，很容易就会上火。
b、樱桃中还有一定的毒素，所以过量食用会产生呕吐等中毒问题。
所以樱桃虽好，但是不能多吃，不仅仅是樱桃，很多水果都是这样，好吃但是不能多吃，所以大家在吃水果的时候一定要记得量的控制。
吃樱桃的好处和坏处大揭秘2
好处：缓解肌肉酸痛
1、樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效。
吃樱桃预防视力下降
2、樱桃中维生素A的含量丰富，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。
吃樱桃调理肠胃
3、含铁及胡萝卜素较多，营养丰富，饭前食用200-300克的樱桃，对消化功能差的人很有好处。
吃樱桃排毒通便
4、樱桃中的钾有助于稳定心律，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁体液，对肾脏的.排毒颇具功效，更有温和的通便作用，故樱桃具有“最可口的天然药物”之美称。
吃樱桃抗癌
5、科学研究发现，发炎时吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效，樱桃中的一种减弱肿瘤细胞活化的成分对防止癌细胞蔓延有帮助。
吃樱桃补血
6、樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
吃樱桃祛斑护肤
7、坚持使用樱桃汁涂抹面部皱纹出，长期使用能让面部皮肤嫩白红润，去斑清皱。这是因为富含维生素C的樱桃具有抗击黑斑的作用，可以深层清洁皮肤，防止和修复由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。
吃樱桃的坏处
8、普通人吃樱桃一般都不会有坏处，吃樱桃的坏处主要在于不适宜人群食用后会加剧症状。肾功能不全、少尿者、有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病患者、热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食。以上人群如果食用樱桃容易加剧病症。例如，樱桃富含钾，肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调。
