你想知道吃猕猴桃的好处和坏处是什么吗？很多人都喜欢吃猕猴桃，猕猴桃被誉为维c之王，口感甜爽，美味多汁，因此很受大家喜爱，但是猕猴桃吃多了也不是只有好处的，一起来看看吃猕猴桃的好处和坏处是什么吧。
吃猕猴桃的好处和坏处1
吃猕猴桃对身体的好处：
1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，特别维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。
2、猕猴桃含有优异的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
3、猕猴桃含有抗骤变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的骤变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有必定的抑制作用。
4、猕猴桃富含精氨酸，能有效地改进血液活动，阻挠血栓的构成，对下降冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和医治阳痿有特别成效。
吃猕猴桃对身体的坏处：
1、猕猴桃不宜多食。猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。前兆性流产、月经过多和尿频者忌食。因为猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝集成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后必定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、猕猴桃不宜空腹吃。喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满意人体需求，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时刻以饭前饭后1—3个小时较为适合，不宜空腹吃。
3、儿童吃猕猴桃易过敏。科学调查研讨闪现，儿童食用猕猴桃过多会引起严峻的过敏反应，甚至导致虚脱。这项研讨显示，5岁以下的儿童简略发生猕猴桃过敏反应。
吃猕猴桃的好处和坏处2
吃猕猴桃的好处
1、猕猴桃中含有大量的食用纤维，这些食物纤维能够促进肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，还能够吸附和清除肠道内的毒素，有利于身体健康，经常食用猕猴桃能够有效的预防结肠癌，而且还能够预防便秘等症状，对其他肠道的问题也有着很好的作用。猕猴桃中所含有的蛋白酶和木瓜中的蛋白酶是一样的，都具有促进消化的作用。
2、猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂，能够延缓身体的衰老速度，特别适合爱美的女性在日常生活中使用，而且，这些抗氧化剂能够，清除自由基，加快角质溶解速度，从而使我们的皮肤更加的紧致光滑，还能够增加皮肤的弹性。而且猕猴桃中含有，丰富的维生素c维生素e，茄红素等抗氧化成分，特别适合中老年人和爱美的女性食用。
3、猕猴桃中含有的维生素e和维生素c，他们的主要功效就是可以减少皮肤上的皱纹，还能够有效的延缓肌肤的衰老。而且维生素c能够加快体内的毒素的排出，还有着美白养颜的功效，所以经常食用猕猴桃可以有效的预防衰老，还有着一定的美容养颜的功效。
4、猕猴桃中含有丰富的维生素c，而且头发的主要，组成部分是蛋白质，维生素c能够促进人体合成头发的胶原蛋白，所以经常使用猕猴桃能够，促进头发的生长，还能够有效的预防头发开叉，干枯毛躁等头发问题。
5、猕猴桃中含有丰富的维生素和抗氧化成分，这些营养元素能够提高人体的免疫力，还能够降低血液中胆固醇的含量，有效的预防心脑血管疾病，还可以消炎灭菌。
6、猕猴桃中含有大量的钾元素，钾元素在人体中维持着强大平衡，还能将元素能够，维持人体的心脏健康，还可以与钠元素一起可以控制血压的平衡。
7、猕猴桃在治疗心脑血管疾病的时候，它的.作用和阿司匹林是一样的，而且使用猕猴桃是没有副作用的。经常食用猕猴桃能够清除血管中的垃圾和代谢废物。从而可以有效的预防心脑血管疾病。
8、猕猴桃中含有一种抗突变成分，谷胱甘肽。这种成分能够有效的，预防癌症，对皮肤癌，肺癌等多种癌细胞病变有着一定的抑制作用。而且猕猴桃中所含有的类胡萝卜素和黄酮类化合物，能够有效的抗氧化，还可以有效的抑制癌细胞的生长。
9、猕猴桃中含有的天然糖醇类物质，能够有效的调节人体的血糖浓度，从而可以有效的预防糖尿病，并且他对抑郁症也有着一定的功效，它可以有效的调节细胞内的激素水平和神经的传导效应。
10、经常食用猕猴桃能够有效的预防白内障，猕猴桃中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，他们能够在视网膜上积累，从而可以有效的预防永久失明。
吃猕猴桃的坏处
1、猕猴桃不能和牛奶一起吃，因为猕猴桃中的维生素c，会和牛奶中的蛋白质发生化学反应，凝结成块，会影响人体对它们中的营养物质消化和吸收，还会使人出现胃胀，腹痛，腹泻等肠胃疾病。所以在食用猕猴桃之后，一定不要马上喝牛奶或者其他乳制品。
2、猕猴桃是一种性寒的食品，所以一定要适量食用猕猴桃。对于脾胃比较虚的人来说，应该尽量少吃。经常腹泻的人和先兆性流产，月经过多和尿频的人也不要食用。根据调查研究表明，五岁以下的儿童会容易对猕猴桃产生过敏反应，所以，对儿童来说，应该尽量少吃一些猕猴桃，否则会发生过敏反应，对身体健康不利。
