女性更年期简介
更年期一般指围绝经期综合征，围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。
什么样的女人算成熟女人
熟女泛指30岁~50岁的成熟女人。真正的熟女是遇事沉稳，冷静思考，机智应对。拥有丰富的人生阅历和独立人格的新女性。
当然，女性随着年龄的增长会出现体质的衰弱的情况，建议大家可以考虑以下的饮食补充营养。
而对于50岁左右的女性就是处于更年期的阶段，而这个阶段是一个比较危险的时间，之前小编也在微信平台里说过，女性过了更年期由于雌性激素的减少会导致高血压的频发，同时由于心情的烦躁也会导致血压的波动，所以建议“半边天”们可以在30岁以后就可以多多的摄入营养调理。
适合熟女的降压养生食物
牛奶
牛奶，又称牛乳，性味甘、平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
百合
百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《曰华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”
小米
小米，又称粟米，性味甘咸、凉。陈粟米性味苦、寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
酸枣仁
酸枣仁，性味甘、平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸、怔忡、烦渴、虚汗。
