玩高尔夫球的方法,高尔夫球作为一项贵族运动,同时也是适合各种年龄段的休闲运动,经常打高尔夫球不仅可以提高身体的协调性,同时还能锻炼到全身肌肉,今天为大家分享的内容是玩高尔夫球的方法。
玩高尔夫球的方法1
一、阅读这条推杆路线
在较快的果岭上,刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅,那么速度就会较之草痕较深的快,就会产生更多转折点或错位。
二、在职业球手这一方的错误
当推杆路线弯曲时,那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯,而无力的推杆就很难取得这样的效果。
三、在果岭边缘推杆
从果岭边缘进行推杆,想象这个球洞距离你有几英尺远,保证你的随杆动作正确,获得良好的滚动。
四、左手低于右手
舒适和对齐相当重要,但是肩部对正并瞄准一条线,在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员),这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。
五、双手交叉握杆
在你的前面晃动你的双臂,将双手交叉在一起,轻轻抓住推杆握把,保证左手臂跟随预想的推杆路线。更多
六、将小球放在双眼之间
大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿,瞄球,然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确,这颗球应该掉在杆头上。
七、获得良好的挥杆节奏
形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线,稍稍瞄向球体以外的地方,练习挥杆获得良好的推杆节奏,让杆头接近球体。检查一下,然后开始推杆,缓慢后挥,然后送杆。
玩高尔夫球的方法2
1、重叠握杆法
这种握法之所以使用最普遍,是因为它能够较好地保持两手的一体感,便于控制左右两手用力的'平衡,一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。
2、自然握杆法
又称棒球式握法,顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指与左手的食指相贴。
3、互锁握杆法
互锁握杆法中,右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插入左手食指与中指之间,钩锁住食指。
打高尔夫的正确动作要领
一、准备阶段
1、中性握杆,左手的V指向下巴偏后的地方。
2、双脚呈开放式站立,两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。
3、头部保持在球的上方,而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方,更靠近目标的位置
4、球摆放在靠近右脚的地方。
5、杆面要保持和目标线垂直。
二、挥杆阶段
6、后挥时肩部,手臂和球杆同步运动。
7、身体重心不转移。
8、胯部要固定住。
9、下杆时保持两臂的动作不变。
10、上挥和下挥的幅度保持一致。
三、收杆阶段
11、胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转。
12、重心保持在左脚。
13、胸部转向目标方向,肩膀充分的转动,送杆充分。
14、杆面相对于目标线保持垂直。
15、手腕角度应该保持固定住。