初学者如何选购瑜伽垫，咱们学习瑜伽时得先准备一块好的瑜伽垫，那么该如何来选购瑜伽垫呢，下面就由小编来告诉你初学者该如何选购瑜伽垫，如果你也是瑜伽初学者，不妨来看一看以下的文章吧！
初学者如何选购瑜伽垫1
瑜伽初学者
作为瑜伽初学者，一定要了解瑜伽的种类。瑜伽主要分为哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽。哈塔瑜伽强调体位法、调息和洁净功，适合初学者练习，简单又安全。王瑜伽由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成，初学者修炼难度比较大。奉爱瑜伽则主要修炼心灵，如果只是为了健身练瑜伽，不必练这种。语音冥想瑜伽则是通过语音进行冥想，是一种平静心灵的方法。
作为瑜伽初学者，还要了解练习瑜伽的好处。瑜伽可以调节生理，强健身体，使身体各个部分保持良好的状态，另外，还能消除紧张，平静内心，因为瑜伽中的呼吸法、打坐法能让紧绷的神经放松。瑜伽还具有修心养性的功效，提供一种健康的生活态度，有助于人改掉不良习惯，不断超越自我，变成一个更完美的人。
初学者如何选购瑜伽服
1、看质地
竹原纤维是一种全新的天然纤维，具有吸湿、透气、抗菌、除臭等功效。一般，用竹原纤维制成的衣服适合瑜伽初学者穿，所以，选购时可优先选择这种材质的。
2、看款式
简洁、大方、利落、没有过多饰品的瑜伽服适合初学者穿，选购时，要多加注意，因为如果选购到款式复杂的，不能让四肢伸展自如的，会让整个身体感到束缚，不便于做瑜伽的拉伸动作。
3、看样式
瑜伽服的样式也是很重要的，一般，选购上衣袖口不紧扎，裤脚松开的瑜伽服比较合适。如果在冬天学瑜伽，最好选长裤、长衫的瑜伽套装。
4、看颜色
颜色过于鲜艳的瑜伽服会刺激人的神经，让人感到兴奋，不易静下心来，而练瑜伽，需要静心，所以，瑜伽服应选颜色比较淡的，最好以纯色为主。
初学者如何选购瑜伽垫
1、看材质
买瑜伽垫，要看瑜伽垫的材质。通常，TPE和PVC两种材质的瑜伽垫都是比较常用的。TPE瑜伽垫最大的优点是柔软、服帖、抓地力强，但不足之处在于价格偏高。而PVC瑜伽垫最大的优点是柔软、携带方便，但也具有防滑性一般的缺点。
2、看薄厚度
对于初学者来说，厚一点的瑜伽垫更好，可以防止身体损伤，一般，买6毫米厚的瑜伽垫即可。坐在上面或者趴在上面，都会感到很舒适。如果练习瑜伽一段时间，可换成厚度为3.5毫米到5毫米的瑜伽垫。
3、看防滑性
防滑性好的瑜伽垫更适合初学者选购，因为练习过程中，做一些难度比较高的动作，如果突然因垫子滑而摔倒，很容易受伤。所以，购买时，要用手抚摸垫子，如果感到太滑，就不要购买。
初学者怎么练习瑜伽
1、静卧放松功
静卧放松功是身心两者兼顾的休息功。它以一种消极的状态唤起体内的生命之气。掌握了这一功法，能让初学者在任何时候都能随心所欲达到放松的状态。首先，仰卧，合上双眼，任凭全身放松下来，然后把注意力集中在双脚，再以同样的'方式将意念引领到全身各个部位。当意念到达头部时，身体就处于极度放松的状态。
2、莲花坐
莲花座不但有利于去除膝盖、两腿的僵硬度，还能让心灵静下来。初学瑜伽时，最好每天花费2分钟的时间练莲花坐。先坐在地上，然后让两脚踝在身前交叉，尽可能往内收，再把两手放在膝盖上，微低头，闭上眼睛。
3、完全呼吸法
完全呼吸法能让人产生一种心旷神怡、轻松愉悦的美妙感，初学者一定要掌握这一呼吸法。练习时，先让腹部肌肉扩张，然后收紧腹部，通过呼吸反复练习这两个动作，直至扩张和收缩腹部的动作十分明显为止。
初学者练习瑜伽注意事项
1、认清目标，持之以恒
刚开始练习瑜伽，很多人都会感到无聊乏味，因为一个简单的动作就要重复做很多遍，但不这样练习，无法达到想要的效果。所以，练习时，一定要有耐心，不要随意中断，应听从老师的教导，把每一个动作都练到位，并不断掌握新的动作。
2、切勿急躁，不要勉强
练习瑜伽，最忌急躁，因为瑜伽是需要静心练习的，如果急躁，呼吸急促，无法调节身心，最终也达不到修身养性的目的。另外，练习时也不要勉强自己做高难度的动作，应慢慢让身体适应。
3、增强信心，不要灰心
在瑜伽练习过程中，不要和一起练习的人比较，因为每个人的基础不同，如果比较时发现自己落后很多，反应迟钝，会感到沮丧。其实，只要掌握要点，按部就班，给自己多一点时间，多一点自信，坚持下去，会获得意想不到的效果。
初学者如何选购瑜伽垫2
1、瑜伽垫的长宽在
练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄。
2、瑜伽垫的厚度
对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。
3、瑜伽垫的表面要平整
购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如果发现有不平整的现象，是不宜选购的。
4、瑜伽垫的弹性
用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了，太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。
5、瑜伽垫的防滑性
用手掌按压瑜伽垫的表面，并向前推动，如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动，都证明垫子的防滑性不好，不宜选购。
6、瑜伽垫的轻重
有时候瑜伽垫需要随身携带，如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。如果只是在家中使用，就无需考虑这一点。
