维生素E对头发和皮肤的好处，在日常生活中，很多人都会通过维生素E补充身体，因为维生素E这种保健品对身体是有很多好处的，下面小编分享维生素E对头发和皮肤的好处，一起来了解一下吧。
维生素E对头发和皮肤的好处1
1、抑制皱纹
维生素E长期以来就被用来帮助消除皱纹和减少其他可见的衰老迹象。作为一种强大的抗氧化剂，它有助于减少体内细胞氧化所造成的伤害。而珍贵的维生素E油还可以阻止体内自由基的产生，而这些自由基在身体衰老的过程中起着重要的作用。当与大量维生素C结合时，维生素E也可以作为天然防晒霜，会减少加速衰老和患皮肤癌的风险以及其他有害皮肤损伤。
如何获得好处:
除了每天吃富含维生素E的食物，每晚睡前，按摩维他命E油，橄榄油或椰子油到你的皮肤。早上，冲洗干净，以免堵塞毛孔。
2、促进头发生长
维生素E被认为可以扩张血管，刺激毛细血管生长，进而促进血液流向头皮和毛囊，加速健康头发的生长。如前所述，维生素E也是一种强抗氧化剂，可以帮助修复受损的毛囊，防止过早白发。当直接应用在头发上时，维生素E也能减少分叉的发生，使头发更自然、更顺畅。
如何获得:
确保你吃的是健康的饮食，富含健康的脂肪和维生素E的食物。
这里介绍一种天然的护发素，将维生素E油与橄榄油、椰子油或椰奶混合，并将其涂抹至发根按摩。然后你可以直接冲洗掉，或者让它持续浸泡30分钟左右，然后再像平常一样清洗即可。
3、防止皮肤干燥
维生素E是皮肤变干燥时最好的保湿剂，尤其是在手上。通常是由于我们过度暴露于炎热、寒冷或干燥的环境中所造成的。而它的抗氧化能力有助于保持皮肤柔软，防止皮肤皲裂。
如何获得:
除了吃富含维生素E的食物，你还可以把维生素E油和乳液等混合在一起，在早晨起床前把它涂在皲裂处。
如果你的手特别干燥，你可以将维生素E与橄榄油、椰子油和温水混合，浸泡15 - 20分钟，重复多次即可。
4、有助于治疗唇裂
尤其在冬季，长时间暴露在阳光、风或冷空气之后，嘴唇会皲裂。维生素E是一种有效的.治疗方法，有助于滋润嘴唇，减少开裂的可能。
如何获得:
用维生素E油(或维生素E胶囊的液体)在患处涂上薄薄一层，滋润嘴唇，防止嘴唇干燥。也可以使用与橄榄油或椰子油的混合物。
确保你摄入含有足够维生素E的食物，并补充维生素b - 12，因为b - 12的缺乏也可能是嘴唇干燥或皲裂的原因。
5、减少疤痕和妊娠纹
可见的疤痕和妊娠纹以及体重增加时的妊娠纹扩张有时会对你的自尊心产生一些负面影响。维生素E最大的好处之一是它能够减少妊娠纹和疤痕的可见度。主要因为它有助于滋润皮肤，加速受损皮肤细胞的愈合。而它强大的抗氧化能力还能通过保护胶原纤维免受自由基损伤而促进皮肤和头发的弹性。
如何使用:
为了减少妊娠纹或疤痕的出现，将维生素E油直接涂抹在皮肤上，按摩10 - 15分钟。
与已经提到的许多方法一样，维生素E油也可以与橄榄油、椰子油和柠檬汁混合在一起，以增加效果。
20- 30分钟后将混合物冲洗干净，每天重复两次。
6、加强指甲
脆性的指甲通常是自然老化过程的一个标志，但也可能源于真菌感染和潜在的其他健康状况。使用维生素E其实是一种治疗脆性指甲的好方法，因为它有助于改善水合作用（水化）和增加柔韧性。经常使用维生素E油可以显著降低开裂或指甲变脆的风险。
如何做:
在你的指甲上直接涂上维生素E油，每天在睡前轻轻按摩5分钟。
或者，你可以在橄榄油、椰子油和温水的混合物中加入维生素E油，每周几次将你的指甲泡在里面，每次10 - 15分钟。
7、治疗皮炎
皮炎是皮肤发炎引起的一种疾病。它的特点是皮肤发红、肿胀，有时还会有灼烧感。维生素E作为一种强大的抗氧化剂，能帮助降低炎症水平，并加速皮肤的愈合。
如何获得:
在睡觉前将维生素E油应用于感染区域，然后在第二天早上用温水清洗。这种情况可以重复，直到症状不再明显。
或者，将维生素E油与普通的保湿剂混合在一起，每天涂抹在该区域即可。
维生素E对头发和皮肤的好处2
补充维生素c和e的好处
维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，它们的不同之处就在于，维生素C是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上；维生素E是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。
维生素c和e可以一起吃吗
维生素C和维生素E这两种维生素是完全不同的两种，维生素C属于水溶性的维生素，维生素E属于脂溶性维生素，他们的肠道细胞对这两种维生素吸收的途径是完全不同的，维生素C主要是通过渗透作用吸收，维生素E没过细胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，互不相关，完全可一起食用。
维生素c和e两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。
维生素c和e既然是分开的，自然有不同的功效，而且这两种都是人体中不可缺少的微量元素，所以平常做好维生素c和e的补充工作非常有不要。当然可以选择食疗方法补充维生素c和e，这样可以避免长期大量服用维生素c和e药物的不良反应。
