【导读】：天冷无论是在室外还是在室内，脸颊总是红彤彤的，这怎么回事呢？除了紧张、害羞以及长痘痘发炎之外，自律神经失调、肠道环境不佳等造成的微血管扩张症，也可透过调整日常作息来改善！
皮肤薄、温差大 容易透出毛细血管颜色
皮肤的真皮层微血管相当密集，正场☆态下，微血管从皮肤表面看不到，不过如果皮肤最上层的表皮层较薄，就容易看见红色。特别是鼻子和脸颊的皮肤最薄，因此特别容易透出红色。
皮肤的微血管会配合着外在的气温扩张、伸缩血管，保持一定的温度。如果是在温暖的地方寒冷温差不大，微血管就不会有激烈的动作，然而寒冷的地方室内外温差大，就会导致微血管的扩张与伸缩变得频繁。
反覆不断的扩张与伸缩，就会导致微血管的伸缩力变差，皮肤的温度难以下降，让扩张的微血管保持着扩张的状态，这就是冬天特别容易脸红的原因。此外，也有因为体质缘故，天生微血管特别多，或是本来微血管就特别容易扩张的情形。
改善微血管扩张症这样做
1、重整自律神经
血管是由自律神经来控制扩张与收缩，调整血流量以及速度，然而如果微血管持续过度扩张，就会让血流量增加，血流速度减缓，让肌肤容易透出红色。自律神经中的交感神经会在活动时保持优位，如果时常有压力的话，就难以切换到放松的副交感神经。尽可能不累积压力，有意识的设定放松心情的时间与时段，确保充足的睡眠和休息是十分重要的。
2、避免刺激性饮食
咖啡因、香辛料、酒精如果摄取过量，都容易让血流量增加，反倒让血液容易停滞，让脸颊泛红。应适量摄取。
3、重整肠道
也有肠道环境的恶化会造成微血管扩张症的说法。便秘让粪便囤积体内，产生的腐坏物和有害气体，会通过肠壁进入血液，循环全身，导致各式各样的问题。适度摄取乳酸菌和膳食纤维，重整肠道环境，可帮助改善肌肤问题。
4、注意温差
冬季室内外的温差，会让调节皮肤温差的自律神经疲劳，血管收缩力下降，让微血管有持续扩张的问题。冬天外出时可尽量用围巾或是口罩盖住脸，保持温暖，不要让脸部受寒。
