维他命B3对肌肤的五大好处，维生素B3又名烟酸，是一种水溶性维生素。在B族维生素中占有重要地位。而且对对皮肤的好处有非常多，下面介绍维他命B3对肌肤的五大好处！
维他命B3对肌肤的五大好处1
1、美白
这是维他命B3最常被宣称的功效，针对美白的研究也相当完整，目前临床实验显示4%对苯二酚（医师处方药物）与4%维他命B3，分别使用半脸各八週.
发现并无显着差异，且维他命B3亦没有其它的副作用，由此可知，维他命B3与处方药物的美白功效相当，且相对更加温和。
维他命B3的美白作用，主要是来自于阻断黑色素的传递，并减少紫外线照射后的黑色素製造。
2、抗痘
在痘痘的临床治疗中，常使用抗生素来抑制造成痘痘的痤疮杆菌，然而，仍需考量长期使用可能的抗药性，故越来越多的研究，开始寻找抗生素的替代成份。
研究显示4%维他命B3在油性肌肤使用上，具有处方药物的抗痘效果，甚至还有研究显示2%维他命B3使用四週后，可以减少皮脂分泌、让毛孔进而缩小。
透过以上二点可以得知，对于痘痘肌肤来说，维他命B3可谓是梦幻般的好成份，不但具有抗痘功效，同时它的美白作用，还可以预防痘痘发炎留下的色素沉淀。
3、抗老
目前市面上抗老成分百百种，部分成份的产量稀少、取得不易，造就了其高贵的价格，但其实现在还有更好的选择，近几年的研究发现，只要4%至5%的维他命B3。
即可改善皱纹、并增加肌肤弹性，且维他命B3也具有辅助抗氧化的效果，由此可知，只要选对成份，并选用有效浓度，并不需要花费庞大的金钱，即可重返青春健康的肌肤状态。
4、强化皮肤障壁
皮肤的角质层是由成千上万个细胞所组成，若把每个角质细胞想成砖块，连接砖块间的水泥就是细胞间质，也就是皮肤原有的保水因子。
它们是由神经酰胺、胆固醇与脂肪酸所组成，形成了一道坚固的皮肤障壁可以预防水分流失，并调整皮肤含水量到最佳状态。
而研究指出维他命B3具有刺激细胞间质增生的`作用，可以使神经酰胺（ceramide）增加7.4倍、脂肪酸（fattyacid）增加2.3倍、胆固醇（Cholestrol）增加1.5倍。
5、舒缓
许多医学期刊也提到维他命B3可以改善酒糟性皮肤炎的乾燥发红症状，及脂漏性皮肤炎，更有研究显示，维他命B3对于舒缓异位性皮肤炎的效果比凡士林更好，由此可知，维他命B3还可以减少反覆发炎的机会，并打破敏感的恶性循环。
综合以上资讯，可以推断多数的文献已证实，约4%——5%的维他命B3即可提供完善的功效。
且当浓度越高效果就会越强，目前此成分温和安全也尚未有浓度限制，故只要选用添加有效浓度的维他命B3产品，即可一次达到全面性的保养功效。
维他命b3的功效及作用
功效及作用就是说，减少胆固醇，维他命B3可根据多种多样方式影响蛋白的新陈代谢。
其关键功效为减少极高密度脂蛋白(VLDL)的造成，抑止人体脂肪水解反应，减少血液三酰甘油水准，进而减少肝脏胆固醇的生成和装运，减少血中凡士林叁酯和胆固醇的水准。
预防心血管疾病，维他命B3无论是独立应用或配搭降血脂药物，皆有利于减少心血管疾病恶 性事件(但中风恶 性事件较无明显关系)。
维他命B3对肌肤的五大好处2
什么是维他命B3
维生素B3，是B族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可以忽视。
维他命B3对皮肤的作用
1、抑制黑色素从黑素细胞向蛋白细胞的转移、减少过色素沉积。此项功能不同于以往的美白成分只注重抑制黑色的产生，而是作用于已经产生的黑色素，人们得以从黑色素产生到脱落的各项环节改善肌肤色泽。
2、加速肌肤新陈代谢，促进含黑色素的角质细胞脱落，同时保持细胞平衡水平，呈现年轻状态。
3、促进表皮层蛋白质的合成，增强肌肤含水度，从而改善肤质。适宜使用含维生素b3的化妆品可改善皮肤角质。
维他命B3可以美白吗
可以的，维生素b3的作用是维持身体皮肤的正常功能，而且具有美容养颜的功效。他其中的一项功能就是可以抑制黑色素产生从而起到美白的功效。
维他命B3使用可以过量吗
不可以哦，维生素B3能协助扩张血管，增加血液流量，并参与细胞的能量转换。但是摄入稍微过量的维生素B3就会导致脸部和肩膀皮肤潮红、头痛、瘙痒和胃病，显着过量会导致口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损。
维他命b3的副作用
一方面会造成肠胃不适，关键的副作用是：非常容易使面部及肩部位置非常容易泛红，头痛，发痒，也有是你这类的肠胃不适的胃病状况，比较严重的可能出現口腔溃疡，糖尿病和肾脏功能的损害等。
一般有病症，建议降低剂量或是断药观查一段時间，以确立哪样药品造成的副作用。
无论是成年人還是小孩，在日常生活中必须留意自身的人体是不是出現了缺乏维他命，由于假如缺乏维他命，针对身体的不良影响是十分大的。
会让大家的人体遭受损害，进而在平时的日常生活，还要留意查验，假如发觉缺乏一切一种维他命，都应当立即补充起來，以防出現更为比较严重的状况。
