【导读】：猕猴桃是生活中常见的水果，维生素含量高、营养价值丰富，并且热量比较低，是一种十分适合减肥的食物，下面就和小编一起来看看猕猴桃4天减肥法。
减肥期间是可以吃猕猴桃的，并且猕猴桃还是一种十分有助于减肥的水果，网上盛传着各种各样的猕猴桃减肥法，大家感兴趣的话可以尝试一下。
猕猴桃的热量低，含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，还含有多种微量元素和维生素，以及大量的蛋白质分解酵素，肉碱等物质，适量的吃猕猴桃来补充这些元素，对于减肥是有帮助的。
猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化，减轻肠胃负担;此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪，让脂肪岁粪便排泄出去，减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物，还能吸收水分增加粪便体积，加速肠胃蠕动，促进排便。
猕猴桃减肥食谱一
准备材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。
制作方法：
1、首先把材料中的两种奇异果切成条状。
2、把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。
3、把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。
4、再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐。
5、把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。
猕猴桃减肥食谱二
准备材料：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml。
制作方法：
1、我们先把奇异果清洗干净后，去掉表皮，然后切成丁状。
2、用凉开水把砂糖溶化后，倒进榨汁机里，加入奇异果一起打成泥状。
3、把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放劲冰箱冷冻层，冷冻3小时。
4、接着把冷冻好的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，最后再放进冷冻层里，这样重复3次就可以食用了。
水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。
消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间一般都会很晚，富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴。
肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸，猕猴桃里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，所以，吃猕猴桃能够很好的帮助减肥。
