【导读】：猕猴桃外表长满毛刺，里面果实饱满香甜，不屑于其它水果，那么猕猴桃可以美白吗？猕猴桃吃多久可以美白？下面就跟秀美小编一起来看看吧！
可以哦！
猕猴桃的确是很好的美白水果，它含有丰富的维生素C，能够干扰黑色素生成，起到防止色素沉着、保持肌肤白皙的作用，同时还可以帮助去除雀斑等斑点，猕猴桃被评为美白水果排行榜前十名。
猕猴桃的维C含量很高，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。而维C对美白皮肤有很好的作用，其实说吃柠檬，橙子之类的水果，可以美白，也是因为他们维C含量高。
既然猕猴桃是“维C之王”，当然就会有很好的美白效果啦！不过，食物美白，要长期坚持才会有明显效果的。此外也要做好日常防晒工作，否则一边美白一边晒黑，两项相抵，效果就甚微啦。
猕猴桃虽然是好东西，却不是所有人都适合吃的。因为猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒的人最好不要过多吃，还有经常性腹泻以及尿频的人也不适合多食用，至于月经过多先兆流产的病人更是不能吃猕猴桃。其次是猕猴桃的食用的量，每天食用一到两个熟透的猕猴桃，其营养成分是可以被充分吸收的。
猕猴桃是要熟了才能吃的，将猕猴桃与苹果、香蕉等能释放乙烯的水果放在一个口袋里，并扎紧袋口，放在常温或者温度稍高的条件下，两至三天可以食用。食用方法：用小刀将猕猴桃从中间切成两半，用小勺舀着吃。每天一个至两个即可。
注意事项：食用猕猴桃半小时之内避免饮用牛奶，避免身体出现不适。
