【导读】：猕猴桃是一种很常见的水果，因为含有丰富的营养价值而受到很多人的喜爱，除此以外猕猴桃的热量很低所以具有很好的减肥效果，下面就和小编一起来看看猕猴桃减肥法。
猕猴桃的减肥效果还是不错的，因为猕猴桃是一种热量非常低的水果，而其中又含有丰富的维生素以及膳食纤维，这些都是有利于促进减肥的营养成分，除此以外猕猴桃的糖分含量也不高，所以经常被用于减肥。该种食物也被列为春季养生必吃十种食物。
猕猴桃的减肥效果非常不错，不过也需要有正确的食用方式，猕猴桃当中含有丰富的膳食纤维，多吃猕猴桃可以降低胆固醇，同时也能够促进食物的消化，能够帮助清除体内堆积的毒素和垃圾，防止便秘的问题发生，进而达到排毒、瘦身的效果。更加重要的是猕猴桃当中还含有一种蛋白质分解酵素，在机体进食猕猴桃以后，这种物质将会发挥作用，快速分解摄入的脂肪，同时也可以促进机体新陈代谢加快，在减肥方面有着不错的作用功效。
猕猴桃除了减肥以外，经常食用对于身体健康也是有好处的，猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。另外猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
想用猕猴桃减肥的话直接食用就可以了，另外最好在早餐或者晚餐的时候食用。
用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便，而且也好吃，但是要保证它是成熟的哦。这样的吃法是较为豪爽的。另外如果觉得猕猴桃削皮困难的话也可以用勺子挖着吃，用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃，更简单，又不脏手。
猕猴桃减肥的食用时间也有讲究，要想吃出减肥的效果，可以尝试一下早餐前吃一个并搭配300毫升到500毫升左右的水。中午可以正常吃，同时也保持正常的喝水量。晚餐前吃半颗到一颗，搭配清淡的蔬菜。就这样，两个星期的时间，有望瘦两公斤啦。
猕猴桃虽然减肥效果很好，但也不是所有人都适合的，以下几种情况最好不要吃猕猴桃：
1、空腹
猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶，空腹食用会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，从而出现胃痛、烧心、泛酸等症状。
2、经期
猕猴桃性寒，女性经期应该多吃一些温热的食物，最好不要吃寒凉食物，以免引起或加重痛经，对身体造成伤害。
3、脾胃虚寒者
猕猴桃是寒性水果，脾胃虚寒或体寒的人不宜大量食用寒性食物，否则会加重胃病，导致胃腹冷痛、烧心、发酸等症状。
4、经常腹泻者
经常腹泻的人消化系统不好，肠胃功能较弱，而猕猴桃本身有润肠通便作用，吃了会加重腹泻。
5、过敏者
有些食用猕猴桃后出现喉咙痒、舌头发麻刺痛等症状，严重者甚至出现呼吸困难，这类人不宜吃猕猴桃。另外，儿童大量食用猕猴桃会引起严重的过敏反应，有调查显示，5岁以下的儿童罪容易产生过敏。儿童吃猕猴桃过敏的主要症状有舌头肿胀、口喉瘙痒、呼吸困难等。
6、尿频者
猕猴桃果肉多汁，含水量加高，有利尿作用，尿频患者食用猕猴桃可能加重病情。
