【导读】：不光是胖MM，不少瘦MM也有小肚子突出的烦恼。长期久坐，体内毒素堆积都会导致小肚子的产生。眼下正是露腰露脐的最佳季节，怎么减肚子上的赘肉最快最有效呢？
不光是胖MM，不少瘦MM也有小肚子突出的烦恼。长期久坐，体内毒素堆积都会导致小肚子的产生。眼下正是露腰露脐的最佳季节，怎么能容许小肚腩如此嚣张？想要快速减肚子，就来看看小编跟大家推荐的6个实用瘦肚子指南吧。
实用瘦肚子小妙招
1.每天至少运动30分钟
慢跑也好，快走也好，跳绳，打羽毛球，游泳，爬楼梯都行！不管是什么运动，每天最好保证30分钟的运动时间。想要减掉肚子上的肉肉，就得从平时的小事做起。经常运动不仅身材好，皮肤也会红润有光泽哦！
2.三餐不能少
一定要养成规律三餐的好习惯，三餐是起码的，有少食多餐的习惯也是极好的。不管哪种方法，每日最基本的三餐是不能少的，尤其是早餐，不吃早餐的危害就不用小编在这儿多说了。晚餐也别忽视，毕竟你不可能坚持一辈子不吃晚饭，但只要你晚上开吃，那反弹也是分分钟的事。与其这样，还不如规律饮食更助瘦。
3.多喝水
知道鹿晗皮肤那么好的秘诀么？就是多喝水啊！小鹿可是随手不离水杯，多喝水不仅皮肤水当当，也有利于身体排毒，变相助瘦哦！
4.减少在外吃饭的次数
经常在外饮食会摄入更多的脂肪和热量，要知道，外面的厨师才不会管你少油少盐的饮食要求，调料那都是怎么多怎么来，吃多了不长胖才怪！看看油腻腻的外卖，再看看你肥腻腻的肚子。多尝试自己下厨吧，不用太复杂的菜，简单营养的蔬菜都可以满足需求，不仅健康还利于瘦身呢！
5.避免饮酒
姑娘，豪爽的性格没错，但不一定要用喝酒来证明。不少女生也有爱喝酒的习惯，酒精会组织体脂的小号，还会降低意志力。啤酒肚啤酒肚都是这么喝出来的，养成爱喝白开水的习惯吧。实在觉得没味道，柠檬水，花草茶也都是很好的选择。
6.养成吸腹的好习惯
不管是走路还是站立的时候，都养成吸腹的好习惯，学会用腹部呼吸，长期练习可以让腹部变得更加紧实。具体做法是吸气的时候鼓起肚皮，呼气的时候缩紧腹部。这招可以有效刺激肠胃蠕动，帮助体内毒素的排出，还能增强肺活量哦！
小肚腩不是一天形成的，想要快速抚平小肚子当然也要靠坚持不懈的努力啦！想想性感的紧身装，露脐装，赶紧从现在行动起来，趁着夏天还没有过完，秀出属于你的好身材吧。
