首页 > 美体瘦身 > 局部瘦身 > 7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿

7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿

来源:靓范儿    阅读: 5.51K 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

【导读】:大腿和小腿都很粗,如何才能减掉多余的脂肪呢?困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧运动是必须的,以下七个瘦腿小动作,每个动作做五分钟,坚持两周以上,你就能看到效果。

7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿

动作一、马步样式向下蹲起。

动作二、平躺床上,双手反拉。

动作三、脚张开与肩同宽,双手向上。

动作四、平躺床上,双手伸直,脚曲折抬起。

7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿 第2张

动作五、平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

动作六、右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

动作七、动作一站直,90度左右扭曲。

7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿 第3张

  秀美小编温馨提示:

常常有很多女人感慨,为何自己总是特别容易下半身发胖,特别是大腿、臀部益加圆润的倾向,有如梨型或葫芦型身材,事实上这是上帝造人时所精心部署的,因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任,而圆润的脂肪组织刚好能形成一个柔软安全的掩护膜,于是当你一发胖,下半身就是最快速反响的部位。

7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿 第4张

但是依据专家指出,一般正常人的身体里,大约有150亿到250亿个脂肪细胞,若是饮食过量,特别是食用脂肪类或是醣类食品,要是再加上缺乏适度运动,一旦过多的脂肪没有被有效分解,这时,就会在人体的脂肪组织中囤积起来,自然而然地,体重增加,严重一点的,则可能造成脂肪细胞的体积被撑大,甚至是数量增多,导致肥胖越来越明显。

7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿 第5张

如果你臀腿部的脂肪囤积过多,影响了健康和雅观,那么你就需要改良了。美腿除了加强腿部锻炼外,也可通过饮食调节。富含纤维和钾元素的食品,例如芹菜,香蕉,紫菜,猕猴桃等,有助于瘦腿。

减肥方法
局部瘦身
美体秀场
减肥经验
运动健身