【导读】：又是满大街秀长腿的季节，大长腿才能仍性秀，你还在烦恼怎么快速瘦大腿吗？那就快来看看下面7个瘦腿运动吧，甩掉腿部赘肉，做细腿美人，赚足回头率。
1、脚跟踢胯
·躺在地板上，背部贴地，双手放在身体两侧，掌心向下。
·膝盖弯曲成90度，抬起双腿，脚背绷直，小腿平行于地面。
·脚跟交替下踢双胯20次以上，直到你感觉累了。
2、空中骑自行车
·躺在地上，双腿及臀部抬起，双手拖住腰部。
·双腿脚背绷直，在空中向着天花板蹬自行车。
·重复3次，每次30秒。
3、坐在椅子上活动脚踝
·坐在椅子上，双脚脚背绷直放在地板上，双手抓住椅子边缘，腰背挺直。
·左右脚脚板交替勾起1分钟。
4、扶墙小腿伸展
·站在墙边一步距离，双手扶墙，一腿向前微微弯曲，后腿膝盖伸直，胯部向下压。
·拉伸跟腱和小腿肌肉，每次30秒，两腿交替重复20次以上。
5、交叉腿下伸展
·两腿交叉，站直，膝盖不要弯曲。
·双手手指交扣，上身向下倾斜，掌心尽量贴地。
6、V字腿
·坐在地上，弯曲膝盖，双手抓住脚踝。
·伸直膝盖，脚背绷直，手臂伸直，停住4秒。
·重复5次。
7、背贴地折叠腿
·仰躺在地上，双腿弯曲膝盖，脚跟贴向髋部。
·双手手指交扣，肘部伸直，伸展过头顶。
·每次重复30秒，重复5次。
