【导读】:又到了一年一度露腰露腿的季节了,你准备好秀身材了吗?看看维密超模们的好身材,真的是羡慕到爆啊!今天就跟大家分享几组瘦身塑形运动,好身材练出来!
先来感受一下维密超模们的好身材,真的是要胸有胸,要腰有腰,要腿有腿,曲线完美到爆。
别说男人看了喷鼻血了,小编看了都是脸红心跳的节奏哇!
究竟她们是怎么保持好身材的呢?
今天就跟大家分享一下超模们维持好身材的秘诀,赶紧跟着学起来吧!
你也能拥有维密超模的好身材
Step1 单腿臀桥
两侧各30次,有效锻炼腹肌和大腿正面的肌肉哦。
Step2 大腿外扩展
两测各30次,锻炼两侧腹肌效果超级棒!
Step3 屈腿拉伸
两侧轮流做30次,背部腹部和腿部都会锻炼到哦。
Step4 全身弓步
两侧各做30次,配合呼吸,动作要舒展。
Step5 单腿屈膝挺身
同样是两侧各30次,要注意脚趾轻点地,保持背部挺直。
Step6 天使伸展
保持匀速呼吸,手臂上下摆动30次,一定要做到很舒展哦。
Step7 端臂深蹲
保持手臂水平,双脚与肩部同宽,深蹲30次。