【导读】：天哪，不知不觉秋膘就长出来了！简直不能忍啊，还能不能愉快的过冬了？说到减肥真是不少姑娘心头的痛啊！来来来，先看看超模的好身材激励一下自己。
本站原创文章 禁止转载
天哪，不知不觉秋膘就长出来了！简直不能忍啊，还能不能愉快的过冬了？说到减肥真是不少姑娘心头的痛啊！来来来，先看看超模的好身材激励一下自己。
吉赛尔·邦辰
巴西超模、演员、吉赛儿是现时世上最高身价的模特；根据《财富杂志》估计，她单在2006年的收入就已高达3300万美元，使她在当时的身家总值达到1.5亿美元，在世界百位首富里排第53位。自2004年以来，她一直是世界上最富有的模特和在娱乐业界的世界十六个女首富。
邦辰用她的好身材优雅的形象吸金无数，所以谁能说好身材不是一种财富呢？
坎蒂丝·斯瓦内普尔
南非模特，有“腰精”美誉。2014年6月，登上畅销男性杂志《Maxim》全球前100位最美女星榜首。
candy一直是超模中的正能量担当，特别热爱户外运动，私下最爱吃的是薯条，不得不说，其实只要运动量足够，偶尔任性吃一吃也无妨。
如今的糖糖即将晋升为人母，不知“腰精”的宝宝是否要被称为“腰精的后裔”呢？然鹅！羡慕超模们的好身材，接下来喵喵就给大家带来B站超火爆的超模十分钟塑形操吧！每天在家轻松十分钟就能拥有超模般的紧致身材咯，你学or不学？
step1：臀桥动作
双手双脚紧贴在地面，利用腰腹的力量做臀桥训练，建议每组15个，每日交替做三组即可。
step2：鱼式伸展
让身体完全放松，核心部位发力，利用腰腹以及胸前肌肉的力量完成一个柔软漂亮的鱼式伸展（注动作连贯标准为宜）
step3：腿部伸展运动
如下图交替伸展一侧腿部利用腰腹力量保持身体的平衡与稳定，瘦身的同时也会帮助拉伸出更加完美的腿部肌肉哟！
step4：高效腿部燃脂
尽可能的向后延展腿部，并如图所示进行运动，可以用于帮助更好的紧塑完美臀型。你懂的！
