宝宝吃胡萝卜好处有哪些，胡萝卜没有人不认识吧，胡萝卜是营养丰富的食物，营养价值是很不错的，经常吃胡萝卜对人体有许多的好处，现在分享宝宝吃胡萝卜好处有哪些。
宝宝吃胡萝卜好处有哪些1
1、保护心血管健康：
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，如槲皮素，食疗养生网，山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用
对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了，当然了因为其还可以促进肾上腺素的合成，因此对于冠心病，高血压患者来说，日常常吃胡萝卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。
2、祛斑保持皮肤的弹性：
胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。
3、益肝明目：
对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜。
4、增强免疫力：
胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞的作用。
5、促进肠道健康：
胡萝卜中的植物纤维具有很强的'吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。
6、促进新陈代谢，增进血液循环：
尤其是对于孩子们来说如果日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长。
有很多女孩子都害怕自己衰老，那么建议各位女孩子可以买一些新鲜的胡萝卜备在家中，每天生吃一根胡萝卜，起到的作用就是预防衰老。能够让皮肤保持健康，而且整个人也会显得更年轻。大家不妨回去试一试这种预防衰老的方法，很管用哦！以上就是吃胡萝卜的好处有哪些的介绍。
胡萝卜的家常做法
1、胡萝卜炒肉片
材料：红萝卜，肉片，
调味料：盐，油，糖，生粉之类，生姜粒。。
做法：
（1）红萝卜洗净，切成丝或片状。
（2）红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。
（3）放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。
（4）把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。
（5）把红萝卜丝也放入锅内一起炒。
（6）炒至红萝卜丝熟（或者说是炒至你认为熟的程度）。
（7）盛碟上菜。
2、胡萝卜炒鸡蛋
材料：胡萝卜，葱，盐，鸭蛋（鸡蛋鸭蛋无所谓）
做法：
（1）胡萝卜刨丝，葱切葱花。
（2）鸡蛋加少许盐，打匀。
（3）锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。
（4）将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中，放入鸡蛋液。
（5）鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒，撒葱花。
（6）将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。
小诀窍
（1）这道菜油会多一点，油里全是胡萝卜素哇。
（2）这道菜一定要保证鸡蛋很嫩，所以火候时间一定要掌控好。
（3）之前做的时候，会放一点淀粉，偷懒的时候就不放了。
（4）这道菜，鸡蛋是咸的，胡萝卜就是没有咸味儿的，甜甜的。
3、炒胡萝卜土豆丝
材料：胡萝卜200克，土豆（黄皮）100克，调料：黄油50克，大葱10克，料酒10克，盐2克，味精1克，白砂糖10克
做法：
（1）将胡萝卜洗净，切成丝。土豆洗净，去皮切成丝。葱白洗净，剖开，斜切成丝。
（2）将炒锅置大火上烧热，放入黄油化开，烧热后倒入胡萝卜丝煸炒片刻后，倒上土豆丝，炒到断生时放入葱丝炒透，加精盐、料酒、白糖和少许水炒匀，加入味精后盛入盘中即可上桌供食。
宝宝吃胡萝卜好处有哪些2
1、通便排毒
胡萝卜红薯粥能通便排毒，因为胡萝卜和红薯中都含有大量的植物纤维，而大米中则含有大量的碳水化合物，这些物质都能加快肠道蠕动，能缩短人类的排便时间，同时也能清除人体肠道中积存的垃圾，能在润肠通便的同时起到明显的排毒作用。
2、减肥瘦身
平时多喝一些胡萝卜红薯粥，还能减肥瘦身，因为它们含有的大量膳食纤维，能加快人体代谢，减少脂肪在人体内堆积，而且这些膳食纤维还能增加人们的饱腹感，可以降低身体对其他食物的摄入量，也能抑制人体内糖类物质向脂肪的转化，从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。
3、提高身体抗病能力
平时多喝一些胡萝卜红薯粥，还能提高身体的抗病能力，因为这种养生粥中含有多种对人体有益的氨基酸，能满足人体正常代谢时对氨基酸的需要，除此以外，它还含有一些糖蛋白和黏液蛋白，这些物质可以促进免疫细胞再生，而且能预防人体组织细胞发生基因突变，能让人体组织细胞发生病变的机率明显降低。
4、预防高血压
胡萝卜红薯粥能预防高血压，因为他使用的食材，胡萝卜，红薯以及大米中都含有丰富的微量元素钾，这种物质易于人体吸收和利用，能促进人体内钠盐的代谢，也能维持人体内部酸碱平衡，可以促进血液循环，预防血压升高。
