怎样让叛逆期的孩子戒掉手机，现在很多孩子都沉迷于手机,很多孩子因为沉迷手机游戏为导致学习成绩下降，导致眼睛近视。以下是小编为大家整理怎样让叛逆期的孩子戒掉手机方法
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为何我们如此沉迷
孩子平常玩什么？xx荣耀？吃鸡？聊天？网络小说？最近有家长跟我说，小孩跟家长说，我玩游戏，以后打职业也能赚钱。这个时候家长的态度是否定的。各种千奇百怪的否决都有。孩子都是叛逆的，特别是在家长“无知”的时候。你连电子竞技是什么都不知道，怎么能说服孩子不去玩游戏？家长的普遍问题是高高在上的语气和不耐烦。而不去深入了解孩子的世界。
电子竞技能赚钱吗？答案是肯定的。但前提是职业选手。有几个人能成为职业选手呢？一个游戏有几百万到千万的玩家，若想成为顶尖，和成为国家运动员的难度相同。我这些话可以家长跟孩子说，但其实说了也没什么用。更重要的是，家长要深入下来了解孩子的世界。了解玩什么游戏、为什么这么有吸引力。教育最难的不是教育方法，而是去学习并言传身教？什么样的老师受学生尊敬。如果一个老师跟孩子说，我xx荣耀是钻石段位，肯定学生对老师的欢迎度直线上升。
同理，各种APP、游戏、小说如果自己的孩子喜欢的取向都了解，如果家长还能和孩子讨论，那么家长的信服度就会大大上升。
另外，手机往往成了孩子逃避的工具。这个我不想多说，很多文章都写过。家庭的和睦、老师的教育方式，都是孩子逃避生活的缘由。另外重要的一点，就是家长对孩子玩手机的过度焦虑。很多孩子本来就处在叛逆期，家长的对于手机的焦虑会让孩子同样陷入焦虑。而消解焦虑的最好方法就是在另一个世界里遨游。
如何让孩子戒除沉迷
上面大概都说了问题的关键不是手机，而在于手机的沉迷。那么解决沉迷的'方法就简单多了。
1、正视手机
应该从小给孩子树立观念，手机是一种工具，并且是一种多用途工具。但既然是工具，就应该有它的使用时限。你可以拿他学习，也可以玩游戏。这些都没问题。
2、习惯养成
沉迷手机，和各个时代人们沉迷的东西一样。人们总是无法克制自己。家长都天天抱着手机何况是三观不全的孩子。这个可以和上一篇文章提到的作业问题一样，和孩子沟通手机可以玩，但不能沉迷。然后和孩子一起做计划。但一定要深入了解孩子的手机生活，不要用毁眼睛、毁智力、毁学习这种偏见的理由。
3、言传身教
以上的方法希望首先家长必须执行。父母是孩子的老师，如果父母都不能控制自己。就没有足够理由去教育孩子。
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手机的危害
引发很多眼部疾病，导致近视成灾；
孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉不听课，学习成绩下降；
玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，交际能力差；
玩手机替代了孩子的玩耍，导致孩子活动减少，进而影响到孩子的身体发育；
玩手机限制了孩子的感觉体验，易使孩子分不清虚幻和现实。
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一、孩子为什么会沉溺于手机，动机是什么？
孩子玩手机多半是因为在游戏里体验到了自主感、胜任感和归属感，这三种需要在心理学上被称为“自我决定论”。
由美国心理学家德西和瑞安提出，他们认为人是积极的有机体，具有与生俱来的争取自主感、胜任感和归属感的动力，让他们可以体验到环境中的挑战。
当这三种基本心理需要都得不到满足，孩子就会表现出各种行为问题，而此时如果有某种东西能满足他们的这种心理需求，他们就会沉迷于此，而手机刚好满足了孩子的这个需求。
比如，孩子可以自由地选择某个游戏或是游戏场景，在游戏中，只要经过练习，他们都能掌握，这让他们有了胜任感，因为胜任，而现在的游戏多是网络游戏，大家一起组队，一群小伙伴一起玩，这让他们有了归属感。
一个网络成瘾的孩子在现实生活中多半是这三种需求都极度缺乏，拿学习这件事来说，很多孩子学习并不是自己学，而是家长强迫着学，想学什么也是由家长决定，这是让孩子缺少自主感，当孩子学习成绩下降时，跟不上学习进度时，周围给予的负面反馈，这让孩子慢慢缺乏胜任感，而一个成绩不好的孩子，在学校得不到老师的肯定，在家里得不到家长的肯定，这让他们又缺少归属感。
讲到这里，排除其它因素，请对比一下孩子在网络世界和现实世界的不同，如果你是孩子，你会选择网络世界？
如果你的答案是网络世界，那么，恭喜你，你找到了孩子为什么会沉溺于手机的原因。
但是，网络世界终究是一个虚拟的世界，我们可以偶尔去那里“旅游”，但终究要回到现实世界中。
那么，问题来了，如何才让孩子回到现实生活中来呢？
二、专业人士为什么建议放手让孩子玩游戏？
孩子沉溺于游戏，家长咨询专业的人士，专业人士给的建议通常是放手让孩子玩，这是什么原理呢？
前面我们分析了，孩子玩手机是因为孩子在现实世界中极度缺乏自主感、胜任感和归属感。
本着”缺撒补撒"原理，所以，想让孩子回到现实世界中来，那么，就得给孩子把这三种基本需求补齐。
而放手让孩子玩手机，则是帮助孩子初步建立在现实生活中的自主感和归属感。
假如你禁止孩子玩手机，会出现以下情况：
孩子要玩手机，你让孩子学习，如果你赢了，孩子失去自主感，如果你输了，孩子有了自主感，但失去了归属感，因为他会担心父母因为玩手机这件事不再喜欢他，他在父母那里没有归属感。
而你也会因为孩子不话，而愤怒，焦虑，担心。
所以，禁止孩子玩手机可以说是“两败俱伤”。
既然这样，还不如放手让孩子玩，至少我们让孩子拥有了自主感和归属感。
但是，仅仅有自主感和归属感还不足以让孩子愉快在现实世界中玩耍，他还需要胜任感。
这一点无法通过放手获得，需要引导和教育。
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一、如何正确地玩手机？
电子时代，手机和iPad也是可以用来学习的工具，加上爸妈们偶尔需要一点喘息的时间，又不想影响孩子的生长发育，就需要掌握使用手机、iPad的正确方式了。
选择屏幕较大的手机或电视
给孩子看动画片或节目时，选择屏幕较大的手机或者电视，避免引发视觉疲劳，减小对眼睛的损伤。
注意观看的距离
宝宝看手机的距离，应该是屏幕对角线的5倍以上为佳。
控制时间
原则上，2岁以内的孩子，不建议玩手机。
如果情况特殊，2岁以内的小宝宝，每天累计看手机的时间应控制在20-30分钟以内。
2岁以上的孩子，每天最多不超过1小时，注意不要让孩子连续看，每隔15分钟休息一下。
要和孩子定好规矩，并且尽可能地坚定执行。
严选内容
家长一定要把好关，选择适合自己宝宝年龄段的节目，不能选择有血腥、暴力和过于负面的内容。
每天保持足够的户外活动
要保证宝宝每天至少2个小时的户外活动，对预防近视有好处。
二、拿走手机，孩子就嚎啕大哭怎么办？
的确，娃有时哭闹哄不好，用手机看动画片是最快速有效的控制办法。
一拿走手机，孩子马上崩溃大哭，怎么办呢？
首先，你要保持冷静，然后让孩子的情绪平静下来。
年纪比较小的宝宝可能更难以控制自己的情绪，可以采用一些具象化的控制情绪的方法。
例如像蝴蝶挥动翅膀，边舞动自己的手臂边配合深呼吸，让孩子慢慢地平静下来。
孩子情绪平复后，再来用「ACT三步法」：
第一步：接纳孩子的愿望或情感（accept your child’s wishes or feelings）。
首先要完全接纳孩子的意愿或者是情感。
例如：“我知道你喜欢看动画片，很好看很有趣，对吧？”或”妈妈知道你很生气，因为我不让你看动画片了。“
这并不意味着允许孩子继续玩手机，只是说明我们意图理解和接纳他的想法，从而展开基于信任的对话。
注意沟通的时候要看着孩子的眼睛，确保他在听你说话。
第二步：沟通规则（communicate the rule）。
这一步要与孩子沟通规则，建立双方对规则的一致理解。
如果孩子明明知道不能看动画片，但仍然哭闹着要看，这时就需要与孩子明确规则——
“我们已经约定好了，每次最多看20分钟的动画片，否则眼睛受伤了，就再也看不了”
一定要在完全接纳了孩子的情感和想法以后，再开始沟通规则。
语气要尽量保持平静和坚定，告诉他一直玩手机、看电视做是有害的。
第三步：达成积极的结果（target a positive choice）。
想让沟通更有效，不但要告诉孩子不要怎么做，同时也要告诉孩子应该怎么做。
对于3岁以下的孩子来说，一次性记住一个长句子是比较困难的，而且当你在动词前面加上一个否定词，他往往会忽略掉前面的否定词，而只抓住后面的动词。
例如，你和孩子说“不可以看动画片了哦”，但是他只会关注位后面的“看动画片”这一关键词。
所以否定式的命令效果不太好，还会让孩子跟你对着干，我们可以提供一个双方都能接受的新选择。
比如：”明天可以继续看动画片，但现在要刷牙牙睡觉觉了。宝宝要是很喜欢那个动画人物，妈妈帮你买一些贴纸，随时随地都能看到它。“
有时候事情紧急，三步法的顺序可以时稍微打乱一下。
但时间充足的话，还是要尽量按照以上次序进行。
请大家别忘了，孩子会听你的话，不是因为你说得对，也不是因为你觉得自己这么做是为了他好。
而是因为他觉得你了解他，所以信任你，也信任你所提议的方案和选择。
